5种瘦脸食物

1.菠菜：一小把菠菜富含钾和维生素A、C，但要特别注意烹饪方法，因为菠菜是一种相当容易流失营养的食物。

2.豆芽：绿色豆芽营养丰富，其中钾是不可或缺的，豆芽还能增强咀嚼效果，是一种既有营养价值又有口腔活动的优质食品。

3.冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂去水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法也很简单，喝个一到两个月就会有效果。还有少吃高盐食物，会加重浮肿的感觉。

4.胡萝卜：相当有营养的胡萝卜被认为是许多人年轻时不喜欢吃的东西，秦晓也不例外。但是知道了胡萝卜的小脸效应之后，秦晓就爱上了胡萝卜的味道，每天早上喝一杯鲜榨的蜂蜜胡萝卜汁，好美好美！

5.坚果：充足的维生素和油脂可以使支持脂肪的肌肉纤维变得强壮。

下面教你一套有效的瘦脸操！

1.中指和无名指并拢，从鼻子轻轻滑过颧骨，然后停在耳朵里，重复动作6次。

2.然后，将曲线从鼻子轻轻滑到颧骨下方，止于耳朵处，重复动作6次。

3.从嘴唇下方轻轻滑过下巴的弧线，然后停在耳朵处，重复动作3次。

4.微微抬头，从下颌轻轻滑过双下巴的弧度，最后停在耳朵下面，重复动作3次。

5.用拇指和食指轻捏脸颊，重复动作5次。

6.然后用手掌完全盖住脸颊，从鼻子轻轻滑到耳朵，做提拉动作，重复5次。

7.用双手拇指和食指轻捏下巴线，从下巴中央向耳朵方向轻捏，重复动作5次。8双手掌心轮流覆盖下巴线，从右耳滑到左耳，然后换边。每个动作重复3次。

8.双手掌心轮流包裹下巴线，从右耳滑到左耳，再在另一侧做。每个动作重复三次。