手掌按摩瘦脸

可以在地板、垫子或椅子上做。选择一个舒适的坐姿，背部一直保持挺直。轻轻地闭上眼睛，专注于你的呼吸，注意空气从鼻孔的流入和流出。然后，将手掌快速搓热，将手掌放在闭着的眼睛上，重复几次。

功效：舒缓视神经，放松眼部及眼周肌肉，有效去除眼周水肿。

全面部按摩

将食指和中指肚放在额头中间，以小圆圈的方式按摩额头。接下来，轻轻地将手指沿着眉毛移动到太阳穴，进行轻柔的按摩。太阳穴是让我们头疼的压力和紧张聚集的地方，所以要特别注意这个部位。然后，手指从下太阳穴向下颌两端移动，按摩下颌肌肉。最后将手指移至脸颊，沿着鼻翼两侧向上按摩至鼻翼，重复数次。

功效：缓解压力和紧张，特别是放松太阳穴和下颌的肌肉，收紧面部轮廓。

面部“拉伸”

先像咀嚼食物一样按摩牙齿，然后张开嘴，达到极限。感觉嘴唇、脸颊、下巴、脖子紧张到极致，保持一会儿，然后放松，重复几次。

功效：促进血液循环，放松和强化面部肌肉，缓解压力和紧张，使面部线条紧实，容光焕发。

眼眶按摩和瘦脸

将双手的食指和中指放在鼻梁下方两侧，顺着鼻梁向上，然后顺着眉骨方向按摩。眼窝处有一个小窝，眉骨开始下降的地方，轻轻按摩这个小窝，1分钟左右。然后沿着眼窝边缘按摩至眼窝底部，最后回到鼻子两侧，重复3 ~ 5次。

功效：放松眼部及周围肌肉，缓解压力和紧张。

面部“收紧”

把脸缩得紧紧的，嘴唇闭紧，脸颊尽量收紧，眉毛放低，下巴尽量靠近嘴巴。保持一段时间，然后放松，重复几次。

功效：促进血液循环，放松和加强面部肌肉，缓解压力和紧张，使面部紧致有弹性。

“狮吼”技能

深呼吸，每次用力呼气，嘴张大，舌头伸出到极限，同时发出“啊啊啊啊”的声音，睁开眼睛，抬头。重复3次。

功效：缓解咽喉和面部的紧张感，促进血液循环，使面色红润有光泽，减轻面部浮肿。

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