减肥就是减掉身体上多余的脂肪。想要拥有迷人的S型曲线，就得靠瑜伽减肥。台湾艺术家项身材匀称。她透露，一年多前开始练瑜伽，除了塑身，还能让精神和气色变得更好。我们请她教我们瑜伽动作，可以收紧腰、臂、臀、腿等局部线条，帮助排毒。至于年轻熟女阶段的抗衰老保养，她通过内服和外擦来保持美丽和年轻。瑜伽雕塑和排毒告诉文立，瑜伽是一项非常适合女性的运动。通过深呼吸和通过口鼻的拉伸，可以使体态和气色变好，缓解压力，使心情平静愉快。她建议在开始下面的动作前，盘腿而坐，深呼吸，慢慢呼吸，等3-5分钟冷静下来放松后再开始。每套动作根据个人情况不同，重复3~5次。收紧大腿Step1右腿向右迈一大步，左腿伸直，慢慢将双臂举至肩高。Step2身体向右转，双臂伸直，眼睛摆动向上看，停留10秒钟。

Step3慢慢将身体拉回到左侧，腿随身体摆动改变左腿为跨，右腿为伸直。第四步和第二步一样，除了身体向左倾斜，左手触地10秒左右。

美化臀型Step1双手握住食指伸直手臂至耳朵，左腿向前迈一步。Step2身体慢慢前倾，双腿抬回一条直线。10秒后换右腿做整套动作。

雕塑腰部用Step1手指紧扣，左掌前放，右掌后放，然后慢慢抬至后脑勺。Step2保持下半身不动，慢慢扭动上半身向右转，停留10秒左右，然后慢慢转正。Step3和step 2一样，但是左转；完成后，将右手掌心向前，重复整个步骤一次。

帮助排毒第一步保持双腿伸直，并拢。手臂举过肩膀后，手掌放在头顶，保持背部挺直。Step2双腿微微下蹲，身体前倾，手掌并排张开，手臂向前移动至肩膀高度。

Step3身体继续向前弯曲，手臂移向脚跟，手掌覆盖脚跟。Step4双腿伸直，身体紧贴腿部，头部向内回缩10秒左右，刺激锁骨处的淋巴结，帮助新陈代谢。