想要美胸，首先要警惕乳房下垂。日常生活中要注意坐姿和内衣的选择，做适当的乳房按摩和运动丰胸，多吃丰胸食物。

当然，丰胸手术也可以纠正胸部下垂的问题，但是在考虑丰胸手术之前，先试试运动丰胸，乳房按摩，多吃丰胸食物！

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Ols有一份令人羡慕的工作，但他们也面临一些小麻烦。在电脑前一坐就是一天，美妙的身影不知不觉就“丢失”了。很多MM都没有意识到的危害之一就是乳房下垂。

探究原因：

医生说，女生乳房下垂其实是多种因素造成的：第一，是自身的遗传因素。

第二，每个女孩的发育程度不同，胸部受到的重力也相对不同。

第三，年龄较小时，胸内韧带较紧，皮肤相对较紧。但随着年龄的增长，韧带能力下降，皮肤开始松弛，也会造成胸部下垂。

提胸方案

方案一：选择合适的内衣。

选项2:姿势调整

职场女性讲究姿势，坐着的时候挺胸；走路时挺直背；睡觉时采用仰卧或侧卧位，少用俯卧位；多深呼吸。这些都有利于防止使用电脑时间过长导致的胸部下垂。

选项3:胸部锻炼

方案四：多吃丰胸食物。

生菜：是传统的丰胸蔬菜。与山药、鸡肝同食，能补气血，促进乳房部位的营养供给，改善皮肤的滋润感和色泽。

木瓜：是丰胸食品的首选。味道甜而平。与红枣等补血养颜的食物一起食用，具有消食健胃、营养乳汁、调经益气、滋补身体的作用，对消化不良也有食疗作用。

黄豆、青豆、黑豆：都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅(尤其是翅中间和翅尖)富含胶原蛋白，和黄豆一起吃对丰胸非常有益。

发酵酒枸杞：是一种非常传统的丰胸食品，发酵产生的酶、活性物质、B族维生素等都有利于乳房发育。鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A和E，蛋黄中的胆固醇更有利于乳房发育。枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

选项5:手术矫正

医生认为手术可以达到矫正胸部下垂的目的。手术的基本原理是将下垂的乳房组织提起并固定，并相应地切除，形成“皮肤乳晕”，以获得正常的乳房外观。因为这种手术后，手术痕迹只是在乳晕和皮肤交界处，随着时间的推移，痕迹几乎看不出来了。