乳房小的女性大多身体虚弱，雌激素不足。所以，想要丰胸，应该以食补为主，补充胸部发育的各种营养，补充雌激素，调节内分泌，同时还需要多按摩，疏通经络，促进血液循环。

丰胸食谱结合排卵期，吸收快，丰胸效果好。11、12、13号月经期的第3天，或者18、19、20、21、22、23、24号月经期的第7天，多做乳房按摩，多吃有丰胸作用的食物。效果分析：这三天是丰胸的最佳时期，这七天是次佳时期。因为在这10天里，影响胸部丰满的卵巢雌激素激素24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪增厚的最佳丰胸期。

下面是一些被很多网友证实的丰胸偏方：

豆浆无论你是想要丰胸、瘦腰，还是美容养颜、抗癌抗衰老，豆浆都能帮到你。豆浆富含植物雌激素、优质蛋白质和纤维素，对女性大有裨益。丰胸食谱推荐：可以直接喝豆浆，早晚各一杯。方法一：将45克黄豆浸泡6-12小时，将15克去核枣、10克枸杞洗净，加入豆浆机中，然后加水打浆煮熟。具有补虚益气、宁心补肾的作用。方法二：花生豆浆以大豆、花生为原料，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体弱瘦弱的女性。丰胸效果：坚持饮用半年以上才有效果。网友经历：我本来是为了减肥，怕牛奶里有三聚氰胺，所以每天都吃自己的豆浆。结果没瘦下来，发现胸越来越大，从75B到75C。注意事项：

空腹不能喝豆浆。豆浆中的蛋白质大都会在人体内转化为热量消耗掉，不能充分起到滋补作用。喝豆浆前吃点其他食物垫垫肚子，营养会吸收得更充分。

花生：对于平胸的MM来说，花生真的是一个不错的选择。花生含有丰富的维生素E和脂肪，可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺导管和乳房的生长。丰胸推荐食谱：方法一：吃生花生买生花生(必须是生的，最好是当年新鲜的，用盐炒或烤都容易使人发胖)，每2小时吃10-20颗花生，细嚼慢咽，嚼碎咽下去，可以补充油脂和维生素B2。吃了之后胃不舒服是因为我对红色裙子的反应。你可以在吃红裙子之前把它剥开。方法二：花生蜂蜜汤用高压锅将带壳花生煮熟，加水。每天喝两三次加蜂蜜的煮花生，坚持三个月以上。网友体验：坚持了一个暑假，成功从A换到b，注意事项：

花生霉变含有大量致癌物质黄曲霉毒素——，不要吃发霉的花生。

酸奶很多女性喜欢喝酸奶。一个很重要的原因就是他们认为不管喝多少都不会胖。其实酸奶不仅能瘦腰，还能丰胸。丰胸推荐食谱：方法一：酸奶练奶，150 ml无糖酸奶加两勺练奶，搅拌后倒入木瓜汁。可以马上吃，放冰箱冷冻，口感更好。方法二：每天饭前用酸奶150毫升，配两勺牛奶，调匀即可食用。方法三：用酸奶按摩乳房的时候可以多做产品。每晚沐浴后，涂于胸部，顺时针逆时针交替按摩。至少15分钟，最好是感觉胸口发热。网友体验：喝酸奶2年了，每天至少500G。虽然喝了之后很累想吐，但是还是从A换成了b .注意事项：

胃酸过多的人不适合这种方法；害怕肥胖的人最好的办法是选择标注脱脂低热量的酸奶。酸奶不能加热后再喝，否则会把益生菌全部杀死。如果哟

青木瓜青木瓜自古以来就是丰胸第一佳果，很多女明星都吃它丰胸。因为富含木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。木瓜酵素还能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，和肉一起吃最好。丰胸推荐吃法：将青木瓜剥去乳汁，切块，加水入适量开水，煮至木瓜软烂。这时候水要煮的差不多成木瓜糊，加牛奶，煮开，小火煮一会儿，就可以喝了。如果不够甜，可以加蜂蜜调味。或者煮的时候加冰糖。青木瓜排毒汤青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒盐调味。

注意：冬季新鲜木瓜略苦，属正常现象，可安心食用。

发酵鸡蛋丰胸的主要原理是发酵谷物中含有的糖化酶具有丰胸作用。鸡蛋含有优质蛋白质和一定量的热量，与酒醅同食会转化为脂肪堆积在胸部。丰胸的吃法推荐：1。酒糟与水的比例为3: 1。如果加水过多，味道会很淡，丰胸效果也不会太明显。最好做的厚一点，也可以根据个人口味决定。就甜甜地喝下去；2.按比例加入酒糟和水(热水或冷水都可以)煮沸，打个散蛋就行了(也可以加入煮鸡蛋或鹌鹑蛋，好像鹌鹑蛋更有效。刚开始每天早晚喝一次，喝一段时间后，晚上再喝。