很多女生去美容院隆胸，是以健康为代价的。其实丰胸没那么复杂，在家还是可以达到很好的效果的。这里特别为居家女性介绍丰胸操！

想拥有挺拔的乳房，很多女生都是以健康为代价去美容院隆胸的。其实丰胸没那么复杂，在家还是可以达到很好的效果的。看完这篇文章，你会觉得手术或者去健身房都是一种奢侈。下面教你几招如何丰胸。

胸部训练，双腿弯曲，双手张开与肩同宽，双肘反复屈伸，弯曲2秒，伸直1秒，反复10-20次。

坐姿，双手向前伸至肩高，吸气时肘部向后弯曲，呼气时向前直推，重复10-20次。

俯卧，双手弯曲，肘部与肩膀垂直。吸气时，双手放在脑后，呼气回到预备动作。重复10-20次。

躺在地毯上，双腿弯曲，双手直放在胸前上方，呼气时双手向身体两侧张开，吸气时双手从两侧向中间夹紧，重复上述动作即可。

胸部集中，使胸型更加美观。