牛奶麦片

适量的牛奶和麦片。

练习：

将两种食材用小火煮10分钟左右，等麦片膨胀后关火。

牛奶和麦片，富含钙和高蛋白，不仅可以丰胸，而且简单。

桂春鸡汤

当归1钱，黄芪2钱，鸡腿1个，水4碗。

练习：

1.先把鸡腿洗干净切好。

2.将鸡腿放入水中，用大火煮。

3.然后加入黄芪，和鸡腿一起炖至7分熟，再加入当归，煮5分钟左右，加入少许盐。

当归补血，黄芪补气。女性只要气血通畅，月经就会正常，这也能促进乳腺的声音分泌。

黄瓜炖鱼

青木瓜半个，鲜鱼1条(可以根据个人喜好选择，最好是适合煲汤的鱼)，水4碗，盐少许。

练习：

1.将木瓜洗净切块，然后放入水中熬汤，先用武火煮沸，再用文火煨半小时左右。

2、然后将鱼切块，放在一起煮至熟，加少许盐。

青木瓜富含木瓜，对胸部的发育有很大的帮助，也可以根据自己的喜好配肉食用。