有些女性为了减肥，特别限制脂肪的摄入，导致营养不良，身材偏瘦，导致乳房变小，美感大打折扣。所以减肥期间要多注意饮食问题。

1.添加脂肪

乳房组织脂肪较多，是储存脂肪的仓库。所以为了乳房发育，要吃一些富含脂肪的食物，如肉类、禽类、豆类等。

2.补充水分

女性多喝水对美胸健身有很大作用。

3.补充胶原蛋白

乳房健美的标志之一就是光洁度好，弹性不粗糙。所以要摄取足够的胶原蛋白来滋养乳房。含胶原蛋白的食物主要有猪皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等。同时要多吃橘子、胡萝卜、鸡蛋等。

4.激素在乳房发育和保持其丰满和弹性方面起着重要作用。

应该多吃富含维生素E，有利于激素分泌的食物。如白菜、菜花、葵花籽油、菜籽油等。维生素B群也有利于激素合成，存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

小贴士：日常乳房护理

1、注意体态，女性的背部和乳房健美密切相关。走路时背部挺直，乳房会自然挺起；坐着的时候，也要抬头挺胸；睡觉时取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

2.每天早上或晚上做几次深呼吸，让胸部充分发育。

3、做好胸部健美，主要是加强胸肌锻炼，如多做扩胸运动或俯卧撑、扩胸健身操等。

4、合适的文胸，选择一款适合自己的文胸很重要，它可以有效的保护你的胸部，把它衬托到合适的位置，减少重力的作用，减少外界对它的伤害。