你想拥有完美的胸部吗？你喜欢运动吗？两者结合！想要拥有饱满的上围度，需要锻炼增强胸肌和皮肤的紧实度。今天就教大家简单的丰胸健身操，7个丰胸操轻松打造紧致胸型，让你拥有傲人的上围。

站姿，双臂张开向上。

双脚微微分开站立，张开双臂向上抬起，吸气，挺胸收腹，双臂后拉。充分拉伸胸肌和胸腺，可以防止胸部下垂。

站立，挺胸收腹，双手紧握在背后。

站立，吸气，挺胸收腹，双手扣在背后，呼气，伸展双臂。保持6组自然呼吸。回到原来的位置。往相反的方向走。能促进胸腔内血液汇聚，滋养整个胸腔，按摩胸腺。

站起来，手臂举起，手掌合拢。

站立，吸气，双臂抬起，手掌合拢；呼气，屈膝，保持6次自然呼吸。可以重复6次。纠正不良姿势，促进胸部血液循环，放松身心。

仰卧，抬起上半身，双手撑地。

仰卧，抬起上半身，双手撑地，抬头，开胸深呼吸，直到双臂成一条直线。回到原来的位置，重复多次。改善胸、肩、颈、腰、背疲劳，有丰胸效果。

坐姿，背部挺直，身体向左扭转。

坐姿，背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左扭转。换一边。软化脊柱和胸部肌肉，促进胸部血液循环。

双臂向上站立，全身向上伸展。

站立，双脚分开，双臂抬起，全身向上伸展，保持6次自然呼吸。可以重复6次。可以放松身心，促进胸部血液循环，防止乳房下垂。

双手撑地坐着，慢慢向后靠。

坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体慢慢后仰，身体重心落在双臂上，挺胸收腹，双腿慢慢收起。继续移动几秒钟。平滑胸腺，预防胸部疾病。