专家建议，女性朋友平时可以多吃些有丰胸作用的解渴饮料，如山药排骨汤、黄芪炖断筋、海鲜木瓜杯、猪脚花生汤、红豆汤等。胶质含量高的食物也有同样的效果，如猪尾巴、鸡爪、牛筋等。也可以多吃坚果和鱼蛋。田鸡丰胸汤之类的食补(田鸡是用红枣和牛奶一起煮水服用，一定要空腹服用)。

一、药炖蹄筋汤

食材：猪脚筋(牛筋也可以)4两左右，黄芪1两，桂圆3钱，枸杞子3钱，当归3钱，人参2钱，肉苁蓉3钱，菟丝子3钱。

做法：先将猪蹄筋洗净，焯水，加水炖半小时左右，然后加入上述药物继续炖至筋熟烂，再加盐调味即可。可以当零食吃，也可以空腹喝汤。

说明：菟丝子含有丰富的天然激素，可用于美容、养颜、丰胸。当归桂圆补血，人参补气，枸杞补肾阴，肉苁蓉补肾。经常食用有助于促进乳腺畅通，乳房发育，调节内分泌，使皮肤湿润。

适合对象：适合乳房形状不好的人。

二、山药排骨汤

材料：鲜山药一大条，排骨4两左右，当归3元，川芎2元，白芍4元，熟地3元，黄芪3元，党参4元，茯苓5元，枸杞3元，黑枣5粒，杜仲5元。通草1元、香油2汤匙、姜6片、米酒。

做法：将排骨洗净烫去血水，将所有中药略冲洗干净，用纱布包好，放入水中煮沸40分钟；取出纱布，放入排骨烧开。加入切成片的新鲜山药，再煮5分钟。山药熟了就可以加盐吃了。

说明：党参、白术、茯苓、甘草即四君子汤，健脾益气，当归、白芍、川芎、地黄即四物汤，补血；黄芪补气，杜仲通草催乳，气血充足，自然乳房饱满。

适用对象：适用于乳房发育不全、产后缺乳，或产后乳房缩小者。

三、海鲜木瓜杯

材料：牡蛎、蛤蜊、青木瓜一个。

做法：牡蛎洗净，蛤蜊先用盐水浸泡吐沙，青木瓜对半切开，蛤蜊洗净。然后把牡蛎和蛤蜊放在切好的木瓜上，撒上芝士粉，用保鲜膜把整个材料包好，微波10-15分钟左右。木瓜熟了，加盐调味，当零食或正餐吃。

说明：木瓜含有丰富的维生素C，可以促进乳汁的分泌。经常食用还可以使皮肤光滑、白皙、美丽。

适合对象：乳房缺乏弹性，形状不佳者。定期服用，最好每周至少1-2次，每个疗程至少3个月。视食疗后的情况，请中医修改处方，使发育更完整。