按摩手法一

将少量准备好的按摩油倒在手上(或者直接滴在胸前)，然后均匀涂抹在胸部。在按摩的过程中，如果觉得按摩不是很滋润，也就是觉得涩的时候随时加少量按摩油。按摩可以分四步进行：

1、用大拇指一侧，其他四指向一侧合拢，下颌张开，从两侧胸部外侧向中央，防止胸部扩大，每侧30次。

2.双手保持同一形状，从左胸开始。左手从外侧往中央推左胸，然后右手从下方往上推左胸，直到到达锁骨。也就是说两只手交错着去推左胸。重复30次后。换右胸。这一行动非常重要。

3、手做成盖的形状，五指稍分开，可以盖住乳房。微微弯曲，用手捂住乳房，从底部(不是下部)提起至乳头。重复20次。

4.双手在乳房周围打圈按摩，直到残留在胸部的精油全部被吸收。

按摩技术2

胸部保养运动效果：每个动作重复8-10次，收紧胸肌，加强支撑，让自己的胸部越来越僵硬。

1.双手放在腋下，沿着乳房外围做圆周按摩。

2.双手从乳房下方分别向左右抬起，直到锁骨的位置。

3.把手放在乳晕上方，做螺旋式按摩。

效果：刺激胸部组织，使乳房增大。

1.用双手和手指将整个组织环绕在乳房周围，每次停留3秒钟。

2.张开双手，从乳沟向下按压至乳房外围。

3.在乳房之间做8字形按摩。

结果：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，抬高胸部曲线。

1.站直后，抬起右手，向上伸直，右脚向下伸展。

2.五秒钟后，换左手左脚拉伸，身体尽量伸直。

3.从左到右依次拉伸五次左右。

效果：使胸部不松弛的按摩方法。

1.从乳房的中心画一个圈，一直到锁骨。

2、从乳房外援开始，画小圈做螺旋按摩。

3、两手掌轻轻抓住两侧乳房，稍向上拉，但不要捏得太用力。

补充说明：用以下穴位进行指压时，每次用精油按摩五秒，每次5-6轮。更神奇的效果：

钟山点：两个乳头的交点，与胸骨上的位置相对。

乳根穴：两侧乳头朝下，位于乳房正下方，每侧一个。

天喜穴：位于乳头连接现象的延长线上。请以虎口正对乳房四指的方式托住乳房，拇指正对乳房外侧两寸(第四、五肋间)的穴位为天喜穴。

超级贱招：峨眉派秘籍。以上实行时，同时用冷水淋浴交替按摩，越冷越好，对乳房尖更有奇效。最好按摩五分钟，每次用冷水按摩五分钟！

如果你正处于发育阶段，这些方法绝对不会让你失望！至于过了青春期的女性，也不要气馁。这些方法仍然适用。想要摆脱机场的困境，只要持之以恒，一定会有成效。

每月最佳丰胸周期

从月经第11、12、13天开始，这三天是丰胸的最佳时间，第18、19、20、21、22、23、24天次之，因为影响乳房饱满度的卵巢雌激素在这10天里24小时均匀分泌，也是刺激乳房脂肪堆积增厚的最佳时间。

但在10天的饮食中，还必须适当摄入含有雌激素的食物，如青椒、西红柿、豆类、花生、土豆、坚果等，多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，但最好避免可乐和咖啡。

以上三种按摩手法只需要一种，推荐第一种。每天一次(沐浴后按摩效果最佳)，每次在每个乳房上倒5或6滴精油，按摩至精油被sk吸收

每侧每次按摩两到三次比较合适(每侧乳房大约需要10滴精油)，用量少了效果会大打折扣。另外，月经期的量可以稍微减少，丰胸的最佳时期可以多一些，按摩的时间可以稍微长一些，也可以一天按摩两次。

提醒你特别注意：用精油按摩胸部时避开乳头。它不适合孕妇。