银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等。是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，增强机体抵抗力，有很强的抗癌作用。

乳房想坚持吃5种食物。

第一种真菌

1.猴头菇

含有多糖和多肽，对癌细胞有很强的抑制作用，还能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防治癌症的作用。

2、蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸、多种维生素矿物质、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有助于预防胃癌和食道癌。

瑞典和美国科学家最近发表的一项研究表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的风险较低。这说明女性早期摄入的热量可能对后来乳腺癌的形成和发展起着更大的作用。

第二类，鱼

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、紫菜等。因为它们含有丰富的微量元素，具有保护乳房和抑制癌症生长的作用。

海带：海带，中药，是很好的营养保健品，有明显提高机体免疫力的作用。海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。具有降低血压、胆固醇和血脂，预防动脉硬化和冠心病的作用。据报道，海带可以预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。

第三类，水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、无花果等。不仅含有多种维生素，还含有抗癌和防止致癌物质亚硝胺合成的物质。

第四类，蔬菜

与主食合理搭配，有益健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜。

1.南瓜：富含维生素A、维生素C、钙、纤维素、色氨酸-P等。多吃可以预防肥胖、糖尿病、高血压、高胆固醇血症，是预防癌症的好食物。

2.萝卜胡萝卜：农谚‘冬吃萝卜夏吃姜，一辈子不用跑药店’，萝卜含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用；其木质素能激发机体免疫力；萝卜的辣味来自芥末油，可以刺激肠道蠕动。萝卜含有大量的维生素C，胡萝卜也含有丰富的胡萝卜素。所以它们有很好的抗癌效果。

3.芦笋：含有硒和植物纤维，可用于预防和治疗各种癌症。

4.苦瓜：苦瓜的抗癌作用是因为它含有一种类似奎宁的蛋白质，能激活免疫细胞的活性。苦瓜籽含有抑制细胞侵袭和转移的成分。

5.茄子：营养丰富，还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质，其中龙葵碱和葫芦素已被证明具有抗癌作用。

6.大蒜：实验证实，大蒜素和大蒜素对许多癌细胞有很强的抑制作用，大蒜素还能阻断体内亚硝胺的合成。大蒜含有丰富的硒和锗，锗可以激活巨噬细胞的吞噬功能。

7.百合科(洋葱、葱、蒜等。)和十字花科(白菜、白萝卜、芜菁等。)蔬菜：含有大量的含硫化合物，可以增强肝脏所需的酶类对异物的解毒作用，增强防癌效果。

第五，牛奶及其制品有利于乳房保健，可以补钙。

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆和一些杂粮都有利于健康。大麦含有大量可溶性和不溶性纤维素。可溶性纤维素可以帮助身体代谢脂肪、胆固醇和碳水化合物，降低胆固醇。不溶性纤维素有助于消化系统健康，预防癌症。坚果是食物的果仁和果实，含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。

玉米：即玉米，其营养价值超过面粉和大米。经常食用可预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等疾病。玉米含有大量的植物纤维、胡萝卜素、赖氨酸、丰富的硒和镁，能提高人的免疫功能，与胶一起起到抗癌作用。