女性胸部增大是由于一些不良的生活习惯和穿衣习惯造成的，那么我们如何判断自己的胸部有没有增大呢？

乳房增大是指女性的乳房向两侧生长，然后乳沟无法形成。乳房增大通常分为先天性和获得性。先天性多为遗传所致，即女性两侧乳房间距过大，后期则是由于一些不恰当的生活习惯导致乳头向外倾斜，这是最容易造成乳房增大的习惯，比如趴着睡、内衣尺寸不合适等等。虽然乳房外展没有统一的标准，但是可以用以下方法来衡量乳房的标准。

测量乳房的方法：自然站直，双腿张开与肩同宽，身体放松，用手背托起乳房，绕腋下水平打圈。

中胸围测量：用双手背抬起两侧乳房，在水平位置测量乳房最高点；测量下胸围：用手掌托起乳房，绕乳房根部水平测量；女性标准胸围：身高0.53。

丰胸怎么办？

1.穿合适的内衣

内衣是女性日常生活的好伙伴。当你是一个女孩时，它有助于你塑造正在发育的乳房。长大后，bra继续帮你塑造成熟的乳房。

买内衣的时候要先试穿，判断是否适合自己。首先，动起来，身体前倾，看看你的乳房是否在动。如果是，那就是不适合你。第二，把手举起来，检查皮带扣是否还在原来的位置。如果不是，那显然不适合你。

另外，运动时一定要佩戴合适的运动文胸，否则也会导致胸部膨胀。

2.养成良好的姿势

坐、站、走、睡，都要注意自己的姿势。坐、站、走的时候，要注意仪态。我们应该避免弯腰驼背。有礼貌的人会给我们的形象加分不少。年轻女孩如果总是弓着背，会给人一种很老的感觉。睡觉的时候一定不能趴着睡，平躺或者侧卧交替。如果长时间侧卧，最好在乳房下垫一个垫。

3.通过锻炼提高

动作一：首先双脚自然站立，双手垂直，紧紧抱住哑玲。然后双手托住哑玲，自下而上垂直抬起，保持双臂与身体平行。最后，把哑巴玲举到腋下。手臂不应向前弯曲，保持与身体平行。

动作2:平躺在地上，膝盖弯曲，双臂张开，肘部离地。然后将双手和双臂向内尽量靠近，以适合身体，然后张开双臂，慢慢放下，肘部仍然离开地面。可以的话可以用哑铃做。

以上两个动作15~20次为一组，每个动作3~4组，间隔1~2分钟。坚持做下去，不仅可以改善胸部，还可以减肥瘦手臂~

4.通过按摩改善

手法一：由外向内按摩。

将乳房保养品涂抹在双手上，将除拇指外的双手四指合并，用手掌和指尖覆盖胸部下缘，由外向内滑动按摩，直至保养品完全吸收。可以有效改善胸大的现象。

手法二：由下往上按摩。

双手除拇指外的四指结合，用手掌和指尖包裹胸部外缘，由下往上滑动，同时向内拨腋下脂肪，按摩至护肤品完全吸收。这个动作可以有效改善胸部和副乳下垂的现象。

女人吃什么食物丰胸？

木瓜牛奶：木瓜有助于胸部的发育。木瓜牛奶混合在一起，丰胸效果会加倍。木瓜和酸奶搭配也有不错的效果。此外，青木瓜、红薯叶、各种生菜也是很好的丰胸蔬果。

酒酿鸡蛋：月经前，早晚各吃一碗酒酿鸡蛋，不仅能丰胸，还能美容养颜。怎么做，把酒加到煮好的鸡蛋里，加一点糖。甜酒含有糖化酶和天然激素，营养完全的鸡蛋也是热量来源。因此，葡萄酒酿造约

坚果类：大豆、花生含有大量卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻等富含蛋白质，都是丰胸效果很好的食物。