一、运动真的能增加胸围吗？

当然啦！我们的乳房是由脂肪、乳房和胸大肌组成的。乳房发育取决于基因。我们不能指望保持苗条，只能增加胸部的脂肪。唯一能做到最好的就是胸大肌。运动可以增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加我们乳房的“斜度”，让我们的乳房更加挺拔。

二、减肥不会让胸围越来越小？

减肥后，你可能会发现你的胸围已经从卷尺上掉下来了。别担心，不是胸围掉了，而是你“厚”背上的脂肪掉了。如果你不信，请文胸店的专业人士帮你测量一下，你会发现不仅罩杯没有变小，胸围线条还可能有所改善。

三、运动可以防止乳房下垂？

而且这是唯一有效的方法，除非你打算把日常姿势从直立改为倒立。运动可以增加胸大肌及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳定的支撑，减缓乳房下垂。

四、私教小贴士

胸部练习要在肩臂练习的基础上进行。可以结合屈肘和伸肘，在凳子上做球俯卧撑。一共做2 ~ 3组。每组10次=20次。组间休息1分钟。

增加胸围的做法重点是选择足够的重量？一个动作重复5 ~ 8次，感受极限，就是适合自己的有效重量。