扁平容器类型

这种胸底盘大，高度低，不集中，曲线不明显。乳房突出的长度小于乳房底部的圆周半径。这种丰胸型也叫荷包蛋型，适合下面的快速丰胸法。

躺在地板上，双手握住杠铃，抬起杠铃，然后慢慢将杠铃放下到乳头位置，尽量展开双核搜索，重复这个动作8到10次。

圆锥体

这个乳房状的基底面积和高度适中，乳房突出的长度大于乳房基底的圆周半径，侧面看起来像一个锐角三角形。适合这种胸型的快速丰胸方法如下：坐在推胸器上，双手握住推柄，向外推出，直到手肘微微弯曲。然后回到开始的位置，重复10到15次。

半球

半球形乳房丰满，乳房突出的长度等于乳房底部的圆周半径。从侧面看，乳房饱满得像个半球。这种胸型的女性通常只需要吃一些有利于乳房保养的食物即可。如豆类、坚果、花生、芝麻、核桃等。

纺锤型

乳房突出的长度等于乳房基部的圆周半径。从侧面看就行了。一个桃子。这种胸型只需要多做丰胸运动，让胸肌更加紧致有弹性。

下垂型

这个胸型从侧面看很像木瓜。乳房突出的长度大于乳房底部的圆周半径。这种胸型最快的丰胸方法就是防止乳房下垂。可以做以下练习：仰卧在向上倾斜30度的斜板上，双手握住哑铃，掌心向前，然后慢慢将哑铃向上推，再放下，每天重复10至15次。

揭开丰胸神话，胸部不再受折磨。

补充胸部营养

在减肥的过程中，有些女性发现首先减肥的是胸部。虽然胸部是脂肪组织，但是胸部也需要蛋白质。蛋白质摄入不足会使乳房萎缩。所以完全不吃油不吃肉的减肥方法是不利于胸部的。富含白纸和脂肪的食物，MM一般可以多吃。比如：鸡蛋、鱼、瘦肉、花生、核桃、豆类等。