小V脸和鹅蛋脸是目前比较流行的脸型，而大脸是很多女生的问题。为了瘦脸，尝试了各种方法。其实瘦脸没那么难，用对方法就行。瑜伽的一些动作有很好的瘦脸效果，赶紧来学吧！

一、伸缩式瘦脸瑜伽动作

功能：消除眼睑下垂。

眼睛周围的肌肉称为“眼轮匝肌”。由于睡眠不足和水肿，眼轮匝肌下降，会使你的眼睑下垂，眼睛变小或眼周出现皱纹和肿胀。这些现象可以通过锻炼眼轮匝肌来有效消除。

练习：

1.食指放在眉毛上方，拇指放在颧骨上。双手的姿势就像望远镜。

2.保持手望远镜似的姿势，然后模仿远处，眼睛眯成一条细线。注意只用眼轮匝肌的力量。

3.保持手型，眼睛会瞬间变大。小心不要皱你的额头。你可以在镜子前练习。

二、瘦脸瑜伽动作的O口抬眼

功能：消除眼周肿胀。

由于眼部皮肤较薄，如果用力揉搓、按压，很容易造成松弛和皱纹。所以眼轮匝肌的眼部运动可以给眼部带来新鲜的氧气和营养，同时收紧面部线条。

练习：

1.脸朝前，嘴呈“O”形，嘴唇向内，眼睛睁大。注意放松额头。

2、鼻子呼吸缓慢持续，面部表情不变，只有眼睛向上看，而且看天花板，眼睛越大。注意不要在眼睛正上方皱起额头。

三、瘦脸瑜伽动作的直鼻

功能：消除额头两侧脂肪。

练习：

1.抬起：双手放在额头上方，两个食指做V字形，然后中指放在鼻子上，抬起鼻子，保持10秒，然后回归自然。

2、滑动按摩：双手用中指和无名指腹部交替从鼻尖向额头轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力向上拉鼻尖肌肉，到达额头后保持10秒，回归自然，反复几次。

四、瘦脸瑜伽动作改善下巴

功能：消除双下巴。

练习：

1.拇指抬起：将四个手指放在下颌下，靠近下巴和颈部肌肉。用双手拇指尽量推下巴的肌肉，感觉下巴的肌肉收紧。放松，手指轻轻回到原来的位置，然后再次抬起。

2.循环提拉：肩部不动，用左手中指和无名指按压位于下巴中央的窖穴，右手中指和无名指顺时针滑动至嘴唇上方中点，持续6秒，然后右手中指和无名指逆时针慢慢滑动至初始位置。重复5次，然后换另一边。