普拉提是今年流行的减肥健身方法。提到普拉提，很多人会联想到瑜伽，甚至有人把瑜伽和普拉提混为一谈，认为普拉提就是瑜伽。其实普拉提和瑜伽是两种不同的健身方式。

不同的起源

瑜伽：瑜伽起源于5000多年前的古印度。它最初是指哲学和宗教的学校。这种哲学主张练习方法，如调息和冥想。广义的瑜伽是一种哲学，狭义的瑜伽是灵与肉的结合。现在一般指的是修行的方法，用来增加身体、心理、精神的健康。

普拉提：普拉提起源于集中营，是其创始人约瑟夫普拉提的姓氏。由于约瑟夫普拉提从小体弱多病，在以后的工作中，他将东西方养生方法，如瑜伽、太极、舞蹈等，与自己的设计和运动技巧相结合，创造了普拉提。

本质上不同

瑜伽：瑜伽起源于佛教，讲究有意识的呼吸，通过身心的练习达到与自然的和谐。

普拉提：源于德国的普拉提，强调身体肌肉和机能的训练。主要侧重于身体背部肌肉的训练，更多侧重于形体的塑造。

瑜伽：瑜伽需要用胸腹部呼吸，属于完全呼吸法。吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸出。

普拉提：普拉提是用鼻子呼吸，用嘴呼吸。它采用的是侧呼吸，也就是胸式呼吸。腹部收紧时，可以感觉到胸腔的收缩和扩张，鼻子吸气呼气。

不同的运动状态

瑜伽：瑜伽比较静。它是通过模仿动物的姿势及其一些挤压、扭动的动作，对人体内脏进行按摩练习。

普拉提：普拉提结合瑜伽、太极拳、芭蕾等运动方式，更加多样、动感，对人体背部、脊柱、关节保护恢复非常有效。

不同的效果

瑜伽：瑜伽强调身体的柔软，更注重在你完成动作后，如何利用你的力量和柔韧性来继续维持这个动作。瑜伽练习会明显塑造形体，提升气质，增加身体的柔韧性。

普拉提：普拉提注重完成一个动作的过程，注重肌肉的运动和呼吸的调节；更注重肌肉力量，耐力，塑造肌肉形态。练普拉提会让肌肉发育更加均衡，肩腰疼也会得到改善。