瑜伽是一种非常受欢迎的体育锻炼方式，可以达到身、心、灵的和谐统一，既减肥又陶冶身心。长期练习瑜伽会让整个人的精神状态变好，那么练习瑜伽有什么好处呢？

练习瑜伽的五大好处：

1.长期坚持练习瑜伽姿势的女性，可以让胸部更加贴合，曲线更加分明；能使女性的腰部柔软结实；可以避免女性臀肌下垂；减少体内多余脂肪，有效减肥；能增加女性腿筋弹性，使女性的腿更长更漂亮。

2.女性长期做瑜伽运动，通过双手按摩可以有效缓解人体肌肉骨骼的疲劳，而瑜伽呼吸和各种姿势的练习可以促进人体血液循环，使人体关节更加灵活。

3.通过练习瑜伽完整的呼吸和身体的扭、挤、拉、伸，女性可以使身体的经络和气血通畅，增强功能。瑜伽练习还可以调节人的情绪，使人更加平和，保持年轻。

4.经常练习瑜伽的人，可以使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的练习，你会更强壮，对食物的诱惑有更强的控制力，从而达到有效减肥的目的。

5.瑜伽可以通过梳理人体内的气流来调节情绪，使人趋于平静，赶走烦躁。久而久之，可以增强个人的观察力和判断力，让女性更加聪明自信。