蜂蜜是日常生活中非常常见的食物，具有很好的美容护肤效果，还可以清肠排毒，所以很受女性的喜爱。蜂蜜作为减肥必不可少的食物，在生活中也可以和其他食物一起食用，减肥效果也不错！

蜂蜜水减肥法第一天：清空胃，排出大便。

配料：蜂蜜、玫瑰、绿茶。搭配：早上起床后，将一杯蜂蜜水与2勺蜂蜜、200ml温水混合作为早餐；午餐用冲泡3分钟的绿茶，用1勺蜂蜜做蜂蜜绿茶，喝两杯后加1勺纯蜂蜜；喝茶时间可以喝2勺纯蜂蜜；晚餐用冲泡5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜做成蜂蜜玫瑰花茶，喝两杯。

效果：第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠，可以有效排出体内积存的大便。一般饮用者在下午或晚上会有强烈的排便感。如果真的觉得饿了，可以吃1勺蜂蜜缓解。因为完全空腹会让人有一点眩晕的感觉，但这种情况在吃了蜂蜜后会逐渐消失。

蜂蜜水减肥法第二天：深层排毒，收腹。

配料：蜂蜜、红茶、绿茶。搭配：早上喝一杯温热的蜂蜜绿茶，也是用绿茶冲泡3分钟，加1勺蜂蜜；午餐以2杯冲泡2分钟的蜂蜜红茶和2勺蜂蜜为主食，如果觉得饿了可以加1勺纯蜂蜜；下午茶换一杯纯蜂蜜水；晚餐也是2杯蜂蜜红茶，1勺纯蜂蜜。

效果：通过蜂蜜水减肥法，第一天体内的大便已经排出，但是仍然有很多毒素和垃圾附着在肠黏膜上。正是因为清空了大便，第二个方子才能进一步达到深层排毒的效果。这一天，你可能会觉得肚子一直在咕咕叫，排便次数在增加，但排出的大多是深褐色的稀便，这是你体内的恶意。

蜂蜜水减肥法第三天：淡化肾毒性，加速新陈代谢。

成分：蜂蜜、绿茶、薄荷。搭配：早上早餐喝一杯温热的纯蜂蜜水；午餐选择2杯蜂蜜红茶，2勺纯蜂蜜；下午茶纯蜂蜜1勺；晚餐用少许薄荷煮水3分钟后，稍凉后加入2勺蜂蜜，作为主食喝2杯；如果睡前觉得饿，可以再吃一勺蜂蜜。

效果：第三天，你已经基本适应了蜂蜜水饮食的调整，胃里的毒素也就排出来了。所以这一天主要是增加排尿次数，让肾脏和肾小球里堆积的毒素排出干净。当体重下降到理想范围时，可以一个月巩固一次，也可以一个半月巩固一次。