小米粥可以说是一种营养粥，热量低，减肥效果显著。在做减肥运动的时候，也可以同时配合小米粥减肥法，运动和饮食正确，减肥的效果会事半功倍。而且小米粥的美容功能也很大。

可以喝小米粥减肥。小米入脾经，能健脾祛湿。体内潮湿是皮肤肥胖和长痘的一个很重要的原因。喝小米粥不仅有减肥的功效，还有美容的功效。而且小米还有健胃、消食、清热、助眠的功效。《本草纲目》说了，小米能治恶心热痢，煮粥，益丹田，补虚损，开胃。

小米，又称小米，俗称小米。小米壳就是小米。每100g小米含蛋白质9.7g，高于大米。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，不低于大米和小麦。一般小米中胡萝卜素的含量为每100g 0.12mg，维生素B1的含量居所有谷物之首。小米粥是健康食品。可以单独煮，也可以加入大枣、红豆、红薯、莲子、百合等。做出不同风味的营养品。小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、和胃安神的功效。比较适合内热、脾胃虚弱的人。有些人胃口不好。吃了小米后，可以刺激食欲，养胃，有健胃、促进消化、防止恶心呕吐的作用。

大米和小米的热量差不多，所以还是少吃粥少米饭多喝水的好。你还必须每天吃一个鸡蛋，早上半个蛋清，中午一个蛋黄，下午一个蛋清。玉米饼干和红薯可以让粥更瘦身。玉米粉和红薯都是可以瘦身的主食。