现在网上流传着各种各样的减肥方法，牛奶豆腐汤就是其中之一。但是牛奶豆腐汤为什么能减肥，怎么做好？

牛奶豆腐汤减肥原理

豆腐篇——豆腐含有大量的植物蛋白，吃到肚子里容易饿。它是一种有许多优点的减肥食品。吃豆腐容易有饱腹感，而且豆腐中含有极其丰富的植物微量元素，有助于排出多余水分，改善消化功能，尤其对腹部脂肪有很好的效果。

最佳搭配：所有食物含钙量都很高。保证每天摄入1000毫克的钙，对强身健体非常有益。

为了获得喝牛奶减肥的好处，需要控制总能量，在多喝牛奶的同时减少其他食物的摄入，特别是那些营养价值低、热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉和冷面以及高脂肪食物，晚餐适当减少主食，保证总量的平衡。

牛奶豆腐汤的具体瘦身方法

材料：豆腐200g，牛奶200ml，盐少许，糖1勺，葱花少许，味精少许。

做法：像普通豆腐汤一样用牛奶煮豆腐(牛奶加一点水，防止干锅)。煮沸后，如果调味，可以根据自己的口味食用。

用这个菜单减肥就不需要其他食物了。你可以把这汤吃到饱为止。

服用时间：第一天只能喝豆腐乳汤，第二天起补充黄瓜或西红柿等蔬果，增加纤维含量，加速新陈代谢。这个时候你会明显感觉到自己的腹部平坦了很多。一般第三天就能瘦1-2斤，小腹平坦！

提醒：用豆腐乳减肥时，一定要注意每天摄入的食物热量不能低于1000卡。