很多人减肥一直不成功，很大程度上是因为没有养成吃早餐的习惯，所以减肥需要从早餐开始。如果我们是需要减肥的人，建议每天早上用豆浆代替牛奶。

一、五豆豆浆

材料：黄豆30G，黑豆10G，绿豆10G，豌豆10G，花生10G，冰糖适量，水200ML。

做法1。将五种豆浸泡6-10小时备用。

2.将泡好的五豆放入豆浆机的杯中，加入冰糖和适量的水，启动豆浆机，煮熟后再饮用。

功效可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，抗氧化，美容，增加肠胃蠕动从而达到瘦身的效果。

2.蜂蜜芝麻酱

材料：蜂蜜1勺，黑芝麻20G，黄豆60G，水适量。

做法1。黄豆浸泡6小时备用。

2.将泡好的黄豆和黑芝麻放入豆浆机的杯中，加入适量的水。

3、煮略凉后加入蜂蜜，即可饮用。功效富含维生素E，可防止脂质过氧化物对皮肤的伤害，使皮肤白皙润泽，预防各种皮肤炎症；还具有养血的功效，可治疗皮肤干燥粗糙，使皮肤细腻、光滑、红润。

3.核桃杏仁露

材料：核桃40G，杏仁420G，冰糖适量，水适量。

做法1。将杏仁和核桃放入豆浆机的杯中，加水。

2.加入冰糖和适量的水，启动豆浆机，煮好后再喝。补气养血的功效不仅能强身健体，还能抗氧化、抗衰老，促进胆固醇代谢，保护心血管功能。

4.百合莲子浆

材料：百合10克，莲子10克，银耳10克，绿豆40克，冰糖50克，水适量。

做法1。莲子和百合用开水浸泡至变软。

2.银耳洗净，用温水泡软，摘成小花。

3.绿豆浸泡6小时。

4.将绿豆、百合、莲子、银耳放入豆浆机的杯中，加入冰糖和适量的水，煮十分钟后饮用。

功效：美容养颜，清火养阴，养心安神，抗衰老，健脑，防治癌症，降血压，强心安神。