火龙果可以减肥，还可以做成水果饺子。饿了可以吃。火龙果的才华不会导致肥胖，可以放心食用。吃多了也会上火，所以要适度。

每100克火龙果含热量约60卡，确实是低脂低热量的水果。

火龙果含有相对较高的营养物质——天然葡萄糖，可以及时补充人体的需要。如果你能利用好火龙果，它也能帮助你减肥。如果你想知道，你应该往下看。

火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，容易吸收，适合运动后食用。火龙果是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和大肠癌等功效。

火龙果含有高纤维素，是减肥的必备法宝，因为它能引起饱腹感。如果想少吃一段时间，火龙果可以抗饿。减肥要尽量改变饮食结构，尽量减少能量摄入。对于想短期减肥的人来说，火龙果可以代替主食。

火龙果能减肥的另一个原因是它的“理肠”作用。吃火龙果可以有效的“润肠”“润肠”。增加肠道蠕动，将体内垃圾全部排出体外。

强化整肠功效：火龙果酸奶混合火龙果酸奶，美味的食物可以快速清洁肠道。适合长期便秘，无法排出体内毒素的肥胖者食用。

练习：

1.将火龙果去皮，切成小块。

2.大约半个火龙果，倒入120ml酸奶，搅拌。

3.用蜂蜜和柠檬汁调味。

有些人用火龙果及其“清肠”功效代替主食，真的达到了减肥的效果。不过，火龙果虽然是减肥水果，但还是含有大量的糖分。在不减少日常饮食的情况下，你不应该吃得太多。