现在很多人因为各种原因缺乏锻炼等等。所以很多人都有大腿粗的现象，不仅影响自己的外在形象，所以相信很多人都想通过减肥来改善这个问题。

1.总是交叉你的腿

久坐的家庭中有很多肥胖的人，这些肥胖的人一般都是下半身肥胖。一方面，他们坐不起久，缺乏运动；另一方面，因为坐姿不正确，二郎腿经常交叉，阻碍了腿部的血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。经常跷二郎腿的人，如果没有做好水肿护理，比如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身的循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。

2.裤子太紧了

冬天很多女生喜欢穿紧身裤配短裙。这些紧身衣虽然有弹性，但还是束缚了腿部，使腿部血液循环不畅，阻碍了腿部的正常运动，导致脂肪堆积。所以要想防止下半身变胖，一定要注意腿部保暖，不要穿太紧身的裙子和裤子。

长时间站立

有些人因为工作需要长时间站立(比如女售货员)，久而久之小腿肌肉变得很结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或者长时间站立，导致萝卜腿或者小腿浮肿。

4.喜欢甜食和油腻食物

我喜欢高热量的甜点和油炸食品，我习惯饭后坐着，我没有足够的运动。我的臀部和大腿开始堆积脂肪，导致下半身肥胖。此外，有些人嗜食油腻食物，盐摄入过多容易导致腿部水肿。