日常防晒四大要点(1)分阶段使用，保证足够的保护。其实只要不出门或者长时间不暴晒，日常防护的重点一般在上班路上的这几十分钟。可以选择指数高(SPF25，PA以上)的防晒霜，一次涂抹的量分成两部分：出门前30分钟一次涂抹，等皮肤充分吸收，不再有粘腻感时再出门前一次涂抹，基本可以保证路上完全防护。

日常防晒的四大要素(2)

巧妙搭配高低指数防晒产品

一两个小时涂一次防晒霜对任何人来说真的很麻烦。事实上，如果房间配备了足够的隔离和保护措施，如紫外线隔离窗帘，并且没有过度出汗，经常呆在室内的人就不需要反复涂抹大功率的防晒产品。

对于有化妆习惯的人来说，可以选择先涂高倍透明防晒霜再搭配高指数防晒粉底出门，再辅以同样效果的粉饼。如果不使用粉底或彩妆，午饭后也可以随身携带一款低防护日霜(SPF15-25，PA或)。工作前清洁皮肤后涂抹(可以选择彻底洗净或者使用无水洁面乳)。因为日霜一般都有很好的保湿滋润功能，也能有效改善空调房皮肤干燥的问题。当然，如果需要外出，最安全的办法是提前涂抹高倍防晒霜，保护皮肤。

日常防晒的四大要素(3)

正确应用

选择物理防晒还是化学防晒一直是很多人非常关心的问题。其实目前大部分防晒产品都是混合物理防晒的。如果不是特别敏感的皮肤，一般不需要指定纯物理防晒产品。

需要注意的是，对物理防晒感兴趣的人很少。需要注意的是，极少数人对物理防晒剂过敏(但不一定是敏感皮肤，对化学防晒剂过敏)。因此，在选择防晒霜时，应先在背部和肘部的皮肤上进行测试。一旦出现敏感现象，应尽快去医院查明过敏原，避免接触。

日常防晒的四大要素(3)

正确的涂抹顺序

在涂其他样品之前涂防晒霜最有效还是涂在护肤品最外层最有效？

我们先来看看这款防晒霜的主要成分：如果用的是派若苯酮(Parsol1789，最常用的防晒霜)和Helioplex，

(露得清专利防晒成分)，可以直接涂在皮肤表面，吸收后再涂样品(出门前最好再涂一遍)；如果主要使用氧化锌和二氧化钛(即通常意义上的物理防晒)，则必须涂在样品的最外层。

日常防晒的四大要素(4)

制定更完善的保护措施

生物防晒是两年前提出的一个防晒概念，即除了皮肤表面的紫外线保护膜外，还在皮肤细胞上形成一层保护膜，保护细胞(尤其是细胞膜和DNA)，最大程度消除UVA的危害。

最近YSL的研究人员建议，要想更好的抵抗UVB，防止晒黑，就要多注意保护角质层细胞。发现一旦受到阳光刺激，一个角质层细胞分泌的黑色素会影响周围的36个角质层细胞，最终造成大面积色素沉淀。

日常防晒的四大要素(4)

制定更完善的保护措施

所以为了得到更好的保护，除了好的防晒产品，还应该考虑使用具有抗氧化、抑制黑色素等护理功能的样品。对于成熟肌肤，白天宜选择以维生素C为主要成分的精华液和防晒霜，在抗氧化的同时防止色素过度分泌；晚上用维生素A为主的产品，修复紫外线损伤，防止日晒引起的细纹和松弛。

除了外用，增加某些维生素等营养物质的摄入，也有助于增强人体的天然防晒能力。营养专家建议，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，特别是橙子、石榴、草莓、西红柿、猕猴桃等富含维生素C的食物，或者口服含有辅酶Q10的营养补充剂，可以对皮肤形成额外的紫外线防护，提高防晒效果。