正确饮用减肥餐和茶。

当你面对诱人的时尚减肥食品，又别无选择时，不妨听听专家的分析。

减肥餐：现在的减肥餐根据其服用方式可以分为代餐和补充餐。代餐是代替正餐的减肥食品。他们的服用方法不同，但除了减肥餐，不准吃任何正餐，这是他们的共同点。一般来说，吃饭时一定要细嚼慢咽，这样唾液中的酶才能充分发挥作用。同时也有时间让大脑形成饱腹信号，刺激下丘脑饱和中枢消除饥饿感。当血糖上升到一定程度时，饱和中枢会发出停止进食的信号。比如全营养素和减肥饼干。辅食是指在正餐的基础上添加的减肥食品，如纤维素制品。

减肥茶：对于不是很肥胖，对瘦身效果要求不高的女性，减肥茶是理想的常规瘦身产品。每天泡一杯，平日喝茶，不会花费太多，还省时省力。一般来说，减肥茶的成分有决明子、金银花、菊花等中草药，大多具有清热解毒的作用。长期饮酒对身体的影响要比减肥治疗的立竿见影安全得多。但中药大多有利尿通便的作用，过量饮用还会引起腹泻，甚至虚脱休克。

减肥食品虽然具有服用方便、不影响正常生活、见效快等诸多优点，但仍然存在造成营养不良的潜在危机。所以，一定不能在工作学习紧张的时候靠食物减肥，一定要在生活节奏稳定的时候选择靠食物减肥。

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