黄牙应该吃什么食物？

口腔疾病的高发与不正确的牙齿护理和清洁习惯密切相关。牙齿颜色发黄也与生活细节密切相关。那么牙齿发黄怎么办？牙齿发黄应该吃什么？今天就让我们一起来看看小编吧！

黄牙应该吃的食物：

1.多吃粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物可以很好的美白牙齿。原因很简单：当我们咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以摩擦牙齿，然后它可以清理牙齿上残留的食物和牙齿表面滋生的细菌，防止蛀牙。

2.多吃富含维生素的食物。

多吃富含维生素的食物，如西红柿、菠菜等，可以很好的美白牙齿。

维生素C是保护牙龈健康的主要营养素之一。如果人体缺乏过多的维生素C，就容易引起各种牙龈问题，如牙齿松动、牙龈充血等。

3.多吃富含钙的食物。

这也是牙齿美白必须知道的常识。钙对于牙齿的健康是不可或缺的，所以日常生活中使用富含钙的食物对于牙齿的健康美白是非常有效的。

乳制品和豆制品是富含钙的食物，如牛奶和奶酪。奶酪不仅是钙的良好来源，而且奶酪中的钙和磷酸盐可以平衡口腔中的pH值，从而减少口腔中细菌活动的生长，防止蛀牙，增加钙，使牙齿更坚固。

4.多吃葱、蒜、姜等食物。

很多人可能会觉得牙齿美白这一招真的很尴尬，但是虽然吃葱、姜、蒜的时候味道会不太好，但是这些食物含有丰富的杀菌物质，有助于牙齿美白。

比如吃生洋葱或大蒜，可以有效杀死变异链球菌，而导致蛀牙的正是这种细菌。此外，芥末等食物也有杀菌护齿的作用。

生活中总有些“美白牙齿”的传言。逐一粉碎这些美牙的误区，保持良好的生活习惯。

值得注意的是，食物虽然不能起到立竿见影的美白牙齿的作用，但是可以帮助MM长期保持牙齿洁白光亮。所以，你需要在饮食上多注意牙齿美白的小技巧。