牙龈出血的症状以及如何治疗和缓解。

症状：牙龈出血是常见的口腔疾病之一。大多吮吸、刷牙或咀嚼硬物时，分泌的唾液中会含有血丝。

解决方法：饭后漱口；使用软毛牙刷；多吃新鲜蔬菜补充纤维素；多吃含钙的食物，强健骨骼。

提示：刷牙时牙龈出血多与牙龈发炎有关，是细菌堆积造成的(“牙龈出血，不是维生素缺乏”)。所以更需要刷出血的地方，用软毛牙刷参照“巴氏刷法”轻轻细致地刷去那里引起炎症的斑块。此外，还可以用牙线等工具清理牙缝间的细菌，缓解牙龈炎，减少出血。