为了更好地清洁牙间隙，尤其是牙龈炎患者，最好每天使用一次牙线，同时少吃硬的食物，多补充维生素C，以降低牙龈受损的风险，避免维生素C缺乏引起的全身出血(坏血病)。

牙龈出血后，要及时清洁口腔或定期洗牙，清除细菌生长繁殖的环境。可以先用软纸或棉签清除血渍，然后用清水漱口，再彻底清除牙垢、填充物或种植体不当、食物嵌塞等刺激因素，通常可以顺利止血。

因为牙龈炎、牙周炎主要是厌氧菌感染引起的，对于炎症明显的患者，还应使用抗生素控制感染，消除局部炎症。

因为牙龈出血的原因很多，所以需要找出原因才能有效的预防和治疗。如果缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片外，更要注意补充富含维生素C的食物，多吃水果和蔬菜。如果是牙周炎，要在医生的指导下服用消炎药，遵医嘱。你自己也戒不了毒。