大多数人都有过牙龈出血的经历，但很少有人会在这个时候“临敌”。出血时，他们往往只用清水漱口。殊不知，这是大错特错。

健康的牙龈在刷牙时不容易出血。如果你经常刷牙流血，那你的牙龈一定有问题。临床上可以从颜色、形状、质量三个方面来判断牙龈是否“清白”。

健康的牙龈应该是粉红色的，有韧性和弹性。如果牙龈有血丝、水肿或暗红色，感觉柔软，说明牙龈有问题。

一般来说，牙龈炎是牙龈中最常见的问题，发病率高达90%以上。这通常与口腔卫生有关，牙菌斑和牙垢的粘附形成炎症。牙菌斑是附着在牙齿表面或牙齿之间的细菌团块，是细菌生长代谢的生态环境。它能产生各种毒素和酶，引起牙龈组织炎症。牙菌斑长时间粘附在牙齿表面或空间。如果不及时清除，在唾液中钙盐的作用下会形成牙垢。牙结石表面粗糙坚硬，不仅有利于牙菌斑的再附着，还会对牙周组织造成机械性损伤，抑制牙龈退缩。

大多数口腔疾病是可以预防的，牙龈炎也是可以预防的。第一件事是认真刷牙。建议养成每天早上和睡前刷牙一次，每次3分钟，饭后漱口的好习惯。最好用软毛牙刷，用横向震颤刷牙。即刷上牙时刷毛向上，刷下牙时刷毛向下，刷头与牙龈成45度角倾斜，每个部位水平振动6-8次。为了更好地清洁牙间隙，尤其是牙龈炎患者，最好每天用牙线清洁一次，彻底清除缝隙中的牙菌斑和残渣。

如果你有牙龈炎，最常见的治疗是洗牙。去除牙齿表面的菌斑和牙垢，同时打磨牙齿表面，使牙齿表面更加光滑，减少菌斑的附着。另外，可以用含洗必泰的漱口水漱口。如果牙龈炎得不到及时治疗，有些人可能会发展成牙周炎，对牙周组织造成不可逆的损伤，然后就会后悔。

尤其值得注意的是，人体的一些全身性疾病也会引起牙龈出血，包括血液病，如恶性贫血、白血病、严重肝病等。所以如果牙龈经常持续出血，牙龈苍白，人体虚弱，就要引起重视，及时到医院做血检。