最近，我看了一个由美女沈星主持的节目。节目中，她说如果每晚20点以后才回家吃饭，她就煮一锅菜，不放任何调料，只吃菜的香味。听了这话，在场的嘉宾都惊叹不已。沈星认为，人体一天所需的盐只有一个话梅的量，其余的会在体内堆积，造成不同程度的水肿。她选择晚上吃白开水避免水肿，她建议大家都试试。只有消除水肿，身体才会看起来比以前瘦很多。

我同意消除水肿可以减轻身体负担，让身体看起来更瘦，但我不同意用水做饭的做法。毕竟人的味道也是一种需要我们去打理的美好感觉，所以用水煮也很容易被打消。所以，想消肿的朋友，不妨跟我一起练蝶泳瑜伽，既能强身健体，又不会为了一点水委屈了我们的胃。当然，必须郑重强调，少吃盐还是有益健康的！

消除浮肿的瑜伽练习

1.趴在地板上，双腿分开与肩同宽，手臂放在身体两侧，手掌朝上，吸气。

2.抬头挺胸，呼气时双腿抬高。整个身体看起来像一只张开翅膀的蝴蝶，眼睛盯着后面的天花板，呼吸5次。

练习要点：抬腿时，从大腿根部提起。练习时膝盖不要弯曲，脚趾保持伸直。

运动效果：肾功能的减弱是引起水肿的原因之一。肾脏位于腰部两侧，一个在左侧，一个在右侧。蝴蝶瑜伽可以增强肾脏活力，减少水肿。把腿尽可能抬高，效果会更好。