小贴士：15分钟瘦身瑜伽，每天做一次、两次甚至三次，可以根据自己的时间调整。做两个周期的瘦身瑜伽，每次15分钟(注意两边)。15分钟瘦身瑜伽：前屈15分钟瘦身瑜伽，可以快速减肥。双腿并拢站立，呼气，手臂向上抬起，然后上身向前弯曲，手臂向下伸展，直到双手接触瑜伽垫，膝盖微微弯曲。吸气，伸直双腿，挺胸，回到站姿。15分钟瘦身瑜伽：踢15分钟瘦身瑜伽快速减肥。呼气，右腿向后伸展，下蹲成弓箭步。吸气，挺胸，然后呼气，左腿向后伸展，臀部抬高，形成下犬式。吸气，屈膝，呼气，双腿踢向臀部。重复5次，然后呼气，同时回到狗式。