举重瑜伽 1.仰卧,双手直举头顶,紧贴地面,手掌朝上,指尖朝向头顶,双腿弯曲,双脚并拢。 2.保持腿部姿势不变,慢慢把腿抬高到最大。做10次。 后腿提升瑜伽 1、俯卧,双腿并拢伸直,腰部收紧。 2.右腿保持不变,左腿保持伸直,慢慢向天花板方向抬起,直到能承受最大。 3、右腿弯曲,使脚尖接触左膝,起到支撑作用。 最新减肥产品代金券免费领 > > > 领淘宝券 领京东券 领拼多多券 继续阅读:瑜伽经验 快速瘦身 上一篇 : 简单瘦腰瑜伽 彻底赶走水桶腰 下一篇 : 四式瘦腰瑜伽 轻松打造“小蛮腰” 最新更新 做到这十件事,保证你一定会瘦 简单方法让瘦身和美肌两不误 空中自行车锻炼多久的呢? 抖腿到底能不能减肥的呢? 这4个坏习惯使你变胖,改过来立马变瘦 如何运动才能瘦的飞快 经常练习伸展运动到底能不能减肥? 7天大腿内侧小一圈,除了这套动作还有谁! 最新淘宝代金券免费领! 最新京东代金券免费领! 最新拼多多代金券免费领! × 你需要登录 微博登录 QQ登录 关于爱裙哥|联系我们|免责声明|网站地图 鄂ICP备12009513号-2 鄂公网安备42120202000528 Copyright © 2012-2024爱裙哥 版权所有