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1.从锁骨到下巴。用双手的食指和拇指从下往上轻轻捏拉几次。

2.嘴巴周围。嘴巴放松并微微张开。让肌肉放松，用手指沿着法令纹从下巴向上轻轻捏几下。

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3.从鼻翼两侧到两张脸的外缘，双手与面部平行，用手指从内向外轻轻按压几个点，反复几次。

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4.从眼头到眼尾到太阳穴，用双手指尖轻轻捏拉几个点。眼尾，轻轻提起眼角至太阳穴。

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5、从眉毛到眉毛。双手手指由内向外轻轻捏拉数次，加强眼眶的循环。

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6.在两个夹子处。用手横着竖着捏拉整个脸颊几次。

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7.在前额。双手手指腹部，以8字形螺旋按摩额头。

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8.用手掌包住全脸后，轻轻推出。