现在网络上流行“打脸”的美颜，对于有点婴儿肥脸的MM来说无疑是一个打击！如何让脸变小？运动？按摩？整形手术？不要！食疗是最安全有效的方法。

去水肿喝玉米冬瓜汤

玉米冬瓜汤

说到去除水肿，玉米和冬瓜也是不得不提的食材。今天，大众吃货要教你做一个玉米冬瓜汤。原料很简单，就是大蒜、枸杞、玉米、冬瓜。先将大蒜放入开水中调味，再加入枸杞和玉米。等差不多熟了，放入冬瓜，煮3分钟。

这种汤可以说是健身瘦脸效果显著。大蒜本身可以提高自身免疫力，枸杞则有清热明目的功效。再加上玉米和冬瓜去水肿的功效，可以说可以说是四管齐下。

脸部脱脂，喝木瓜牛奶。

木瓜牛奶

木瓜牛奶是粤菜和茶餐厅常见的饮品。木瓜的祛脂效果非常好，对于脸型肥胖的女性来说可能是最好的福音。

制作这种饮料的方法是将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，用研磨机打碎。

每天喝一杯柠檬水。

柠檬汁

大众美食推荐给大家的第一件事就是每天喝一杯柠檬水。柠檬本身就是非常好的减肥食物。富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钾低钠，对减肥非常有益。

而且每天一杯柠檬水可以保持皮肤紧致有弹性。当你的皮肤紧致时，你的脸会自然收缩。可以说是瘦脸最好最简单的方法。

每天喝一碗菠菜酸奶。

菠菜

说到瘦脸食材，菠菜是绝对不能少的。菠菜富含钾、维生素A和其他瘦脸必需元素。但是，因为菠菜非常习惯于失去营养，所以需要格外小心。

在这里，大众吃货推荐一种菠菜，营养又好吃，就是菠菜加酸奶。首先，菠菜用水洗干净。在这里，只需要稍微烫一下。将煮好的菠菜捞出沥干，加入酸奶。酸奶的量一般覆盖在菠菜表面。加入酸奶后，稍微搅拌一下就可以吃了。

在这里拌酸奶既能减少菠菜的涩味，又能增加营养，可谓一举两得。

熬夜吃点豆芽

豌豆芽

可能第二天脸就肿了，是因为熬夜、忙或者喝水不当。那种大众化的食物建议可以吃点豆芽，因为豆芽有去水肿的作用。此外，豆芽可以增加口腔咀嚼，增强面部肌肉。