先看人脸。肉肉的圆脸真的不能让你变美。想成为大美人，鹅蛋脸是关键。今天，我们就来看看小编推荐的瘦脸方法，让你消除面部脂肪。

在脸上占空间的三样东西：脂肪，骨骼，咀嚼肌。骨头，我没有什么想法，但是我想也许有一天我会切骨头。脂肪和咀嚼肌，咀嚼肌明显更讨厌。

那么首先也是唯一必须严格坚持的就是戒掉口香糖。以前爱嚼口香糖，造就了我极其发达的咀嚼肌。我真的很后悔。如果我能把我咀嚼肌的时间和频率用在我身体的其他肌肉上，我一定有非常火辣的身材。总之，口香糖一定要戒掉。

可以用粘米纸这种闻起来比较清新的东西，或者喷。如果不小心吃到口香糖，请像拿糖一样拿着，不要嚼。其实除了口香糖，我们应该尽量戒掉或者少吃一些对脸颊要求很高的零食，比如硬豆干、四季豆、蚕豆等。至于正常的三餐饮食，如果你也和我一样被我的脸大困扰过(看过我照片的人都把脸颊增大了1/2~2/3，你就知道什么叫严重了)，那么你肯定不会介意把早餐换成流质的，尽量少吃硬的食物，经常用冰沙代替正餐(这也是减肥的方法之一)。

总之我的目标就是让咀嚼肌慢慢死亡萎缩。说到这里，我想提一下小s提倡的瘦脸方法，就是喊aieoyo。我没试过这种方法，因为它的原理是锻炼面部肌肉来达到瘦脸的效果。

我知道运动后身体肌肉会更有利于脂肪燃烧，但我觉得就算脸部肌肉像我咀嚼肌那么发达，也帮不了脂肪燃烧。它对增加脸型体积的作用远大于维持脸型。当然，如果面部肌肉不发达或者想紧致脸，我觉得这个小撇步还是不错的。

对了，如果一定要吃有嚼劲的东西，请慢慢的轻轻的嚼。我们来思考一下短跑运动员和长跑运动员小腿的对比。虽然都是肌肉，但明显大而细长。所以，为了避免大块咀嚼肌的形成，一定要细嚼慢咽，好像整个面部的肌肉都参与了这件事，而不是让咀嚼肌单独发力，尤其是不要让咀嚼肌快速发力。这是长肌肉的最好方法之一。

下一步是按摩。我估摸着瘦脸在田中或者其他什么按摩方式都不流行，其实就随便按了一下。脂肪在哪里？按那里。但是，我觉得坚持按摩很重要。我不是每天按几分钟，而是手有空的时候。这个习惯现在还没改，所以会经常看到我的手在脸上按拉。

我还发现，侧身躺在沙发或床上，用手撑着脸颊，也有瘦脸的效果。因为我以前是左侧卧一段时间，那是利用自身重量的按摩。结果我的左脸迅速下垂，变得比右脸小很多，明显歪了。

具体怎么按摩，你可以跟着田中苏烟或者网上的任何按摩方法。经络按摩和穴位按摩相结合效果更好。

我只是随意拉或者按两个动作。

拉脸颊的肉没什么特别的。用力一拉就把脸拉红了。

主要按在咀嚼肌和咀嚼肌周围，特别是酸痛的地方，一般是穴位。你要更用力的按几下，在脸上摸一下就知道了。

还有一个动作是大拇指从下颌中间的一个凹陷处开始，先在起点处按一会儿，然后沿着骨头向上滑动，滑动到骨头的拐角处就停止滑动并加压，就像强行把颧骨抬起来，按一会儿，再用力揉一会儿，再向上滑动到耳根，按几秒钟。整个过程中，大拇指要用力，其他四指可以放在脸上借力。或者不用拇指，用指关节压拳头。

下颌骨的角落是我经常按压的地方，所以我可以把它抬起来或者压向右边或者左边，而不是压在东边。

另外，颧骨也是我经常按压的地方。平时我会从眼窝下面的鼻梁开始两遍，一点一点往两侧压，沿着颧骨的方向。这是对颧骨的按摩，也要沿着那块骨头的底部按摩，从中间到两边再到耳朵。脸的正面少按一点，主要是脸的侧面，越靠近耳朵越多。

因为脸太胖，看不出水肿，所以没注意水肿的按摩。但是你可以参考田中或者佐伯的淋巴按摩，尤其是佐伯的。她的淋巴按摩比田中的更全面。另外，在锁骨凹陷处用力按压，也可以去除水肿。

反正我的按摩手法没有科学依据。主要靠坚持，随时按，下课按电视，手有空就按阅读，一直按到疼红。效果是杠杠的，但是要注意脸的对称性。以前天生左脸比较大，所以不自觉的比较注意压左脸。结果我现在左脸比右脸小。

对了，一定要用力按，非常用力，心里要有个概念，要一直按到最深处，而不仅仅是皮肤或者脂肪。每次按压至少需要45秒左右，力度可以由轻变重，然后按压到底再松开。压完脸应该是酸的。我是那种力气很大的人，所以一般的女生大概是太嫩了，压不住手。