双下巴的出现让胖乎乎的脸“更疼”。有没有什么瘦脸运动可以消除双下巴？日本电视推荐的双下巴运动，可以让你的大饼脸变成瓜子脸。天天看电视，看电视上那些女明星，脸更小更尖，心里真的是又嫉妒又怨恨！看你肉肉的双下巴。我差点没撞到墙.现在教你几招减双下巴，随时随地都可以。

颈部和下巴的多种活动

放松颈部肌肉有助于头部和身体的循环，防止有毒废物在下巴堆积。

次数：动作1按下6秒，动作2保持10秒。重复2~5次。

行动：

1.双手交叉放在脑后，头略向后仰，脸略向上。手肘水平展开，手和头轻轻压在一起，让颈后有紧绷感。

2.然后在呼气的同时，用手掌将头部向前压至舒适的位置，保持10秒，拉伸后颈部肌肉。

日本电视台推荐的双下巴运动

日本电视节目推荐的消除双下巴运动，通过抬头、伸出舌头的动作，锻炼很少活动的下巴肌肉，加强紧绷感。

次数：早晚各做3次。

行动：

1.首先，你可以站着或者坐着，背部挺直，眼睛直视前方。

2.然后，慢慢抬起头，仰望天花板。

3.再次把舌头竖起来，保持这个姿势5秒左右，锻炼下巴肌肉。

消除双下巴技巧

从下巴到肩颈部这个区域，容易因为平时的错误姿势或者疲劳导致淋巴循环不畅，积水积肉。想要消除双下巴，可以从肩膀到下巴进行保养。

次数：动作1~3为一次，每个动作做六次。

行动：

1、从下巴到脖子位置图紧致霜。

2、用食指和中指或拇指夹住下巴的边缘，把皮下肌肉夹起来。

3.然后，用手背，从下往上推动下巴多余的肌肉。

今日热评：连续五天早上随便吃，中午煮，吃的很全，包括豆腐，蘑菇，木耳，粉丝等。而且晚上只吃了一个橘子.【一天瘦一斤的九种减肥方法】

夏季减肥三法：喝水减肥八个常见问题；测试一下自己的体重是否正常；萝卜腿大象腿瘦腿法(图)适合懒人减肥的四法六法；十大能随心所欲减肥的食物，被列为日本女性正在学习的瘦脸方法(图)。