再造一个美丽的瓜子脸-颈部按摩

颈部按摩瘦双下巴

双手紧握，手肘抵住膝盖，用身体重量按压穴位，双手放在脖子和下巴上，温和按摩刺激下巴肌肉，保持15秒。

再造美丽瓜子脸——淋巴按摩

淋巴按摩排毒

将手掌贴近手腕处丰富的肌肉，放在两侧耳朵下的淋巴腺上，轻轻按摩15秒。能有效刺激淋巴腺，排出并引导有毒淋巴，防止蜂窝组织炎的形成。

重建一个美丽的瓜子脸-颧骨按摩

颧骨按摩的三维轮廓

同样，将双手手掌贴近手腕丰富的肌肉，在脸颊较高的颧骨上轻轻按摩15秒。

再造一个好看的瓜子脸-下巴姿势

下巴姿势瘦下巴

上身挺直，颈部挺直，头向下低，使头部呈向下45~50度左右的角度。这个动作可以配合下一个向上的动作来移动肩颈。

再造一个好看的瓜子脸上翘姿势

下巴倾斜向上的姿势

挺直上半身，伸直脖子，头向上抬，使头部呈45~50度左右的角度。这个动作可以瘦下巴。

重新创造一个美丽的椭圆形脸-头旋转1

头部旋转1细颈

保持上半身挺直，直视前方，然后将头部向左转动90度，并尽可能扭转。越扭脖子越好看。15秒后，换另一边做。

重新创造一个美丽的椭圆形脸-头旋转2

头部旋转2细颈

水平抬起左臂弯曲托住头部右侧，从右向左向下按压头部，拉伸颈部肌肉，活动肩颈部。15秒后，换另一边做。