转眼间，已是夏末秋初。辛苦了一个夏天，你的大饼脸、独角兽臂、水桶腰、大象腿还在吗？如果你尝试了各种方法还是不行，不如试试小编介绍的按摩减肥法！这些按摩手法都是网友推荐的，非常有效！只要对症下药，找到自己想要减肥的部位，就可以掐肉减肥了！

1.早上起来消除水肿

如图所示按压脸部两侧的指关节，用力按压，会感觉很酸。按几次。

2.消除双下巴

用指关节来回刮下巴，头部微微倾斜，力度要适中。

3.整容

人上半身排毒的出口就是胳肢窝，所以女生可以对着镜子做~ ~ ~注意整个过程一定要很轻，就像轻轻抚摸皮肤一样，不要用力。

首先，按图中箭头方向用指尖清理下游的毒素。重复20次。

二是清理中游。用手指轻轻按压如图所示的耳后位置，脸部会稍微偏移。沿着图中所示的方向，移动到吱吱作响的巢穴。重复15次。

第三，最后是上游，用来一只手按住人物鼻侧的位置，顺着人物的方向移动到耳朵，另一只手接住然后像第二步一样移动到咯吱窝。重复15次。

另一侧重复以上动作。

MM最好周三每天早上起来做。如果不能每天坚持，至少三天一次。祝大家越来越漂亮。请回复。哦，是美德，嘻嘻。

洗完澡后，不妨利用身体的热量做按摩运动，加上按摩油或瘦身霜，就能轻松瘦出手臂、腰、腿！1.手臂，胳膊（arm的复数）

按摩方法：徒手。

按摩方法：

1、手臂微微弯曲，另一只手从指尖向上臂方向，直按。

2.抬起手臂，另一只手掌抓住大直臂，用力旋转手臂的肉，直手反方向旋转。

目的：消除手臂上的脂肪，和蝴蝶袖说拜拜！

2.胸部

按摩方法：徒手。

按摩方法：

挺胸，左右手掌心交替向上，由外向内，由下而上，每侧至少做30次。

目的：防止下垂，收紧胸部。

3.侧腰

按摩方法：徒手。

按摩方法：

1.双手用力从后向前推。

2、用力撩起腰部两侧的脂肪，由外向内捏推，使腰腹部的脂肪变松。

目的：消除腰部的游泳圈，让腰线更纤细。

4、腰腹

按摩方法：徒手按摩方法：

画一个圈，按摩腰腹部。

目的：消除腰腹部脂肪，让腰腹部更加平坦。

5.臀部

按摩方法：徒手。

按摩方法：

左右手掌交替拍打臀部。根据拍打PP的力度，从下面向上拍打臀部，或者用力揉捏.

目的：防止臀部下垂，改善臀部线条。

6.腿

按摩方法：徒手。

按摩方法：

腿部：双手交替向上推拍30次，握拳指关节自下而上按摩腿部10次。

大腿：双手伸至大腿下侧，左右手交叉绕过大腿，顺着大腿的弧度，自下而上反复推15次。

目的：消除罗圈腿，收紧大腿曲线。处理腿部橘皮组织，美化腿部线条。