介绍一个有效的瘦脸按摩操和一个有效的瘦脸食物，让你快速有效的瘦脸。

有效的瘦脸按摩运动

如果说化妆和发型能解决你的大脸困惑，那么下面这个水肿瘦脸按摩操就能根除你的困惑。

按摩步骤：

1.想知道自己脸上有多少多余的脂肪，先把镜子放在胸前，往下看，看到松弛的部分就是要去除的脂肪。

2、取出珍珠般的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊。

3.沿着面部轮廓由下而上、左右交替向上推，连续做同一个动作5分钟。

4、双手环绕脸颊1分钟，因为手掌热量有助于皮肤吸收。如果能每天坚持这样按摩，四周之内就有效果了。

有效的瘦脸食品

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂去水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法很简单，喝一两个月肯定有效果。

材料：胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2根、香菇5朵(泡过)、瘦肉150克、姜2片、盐适量。

练习：

1.胡萝卜去皮洗净，切块。

2.冬瓜洗净，切成厚片。

3.将玉米洗净，切成片。

4.香菇泡好后，去蒂洗净。

5.瘦肉洗净，焯水后洗净。

6.将适量的水烧开，加入胡萝卜、冬瓜、玉米、香菇、瘦肉、姜片，煮沸后小火炖2小时，加盐调味。