你早上起床时会觉得有点胀吗？晚上回家会不会觉得脚肿？如果有以上两种情况，就属于“水胖脸”，主要是体内不平衡造成的。

1.“水肥脸”的瘦脸技巧

你早上起床时会觉得有点胀吗？晚上回家会不会觉得脚肿？如果有以上两种情况，就属于“水胖脸”，主要是体内不平衡造成的。

1.紧张的

2.盐和糖的过量摄入

3.久坐的

1、不要长时间听低压力的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，无法放松。所以，在休息的时候，要尽量多听一些轻音乐。

2、夜间照明要避免光线过强，因为长期暴露在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体会产生紧张感。好的睡眠是胖脸瘦脸的最佳药方。

3.洗澡时不要泡在过热的水中，因为水温太热时刺激交感神经的活动更强烈。另外，晚上8点以后，避免饮用含有咖啡因的刺激性饮料。

这类人在进行瘦脸时一定要对面部肌肉进行按摩，这样可以使肌肉变得柔软，体内循环顺畅，从而达到瘦脸的目的。

2.“肌肉胖脸”瘦脸技巧

属于这种类型的人大多对事情非常执着，所以很容易造成过大的压力。压力往往会削弱自主神经，导致皮肤水肿。生活中，“肌肉脸”的人要多放松，消除压力。

1.不超重的单肩背包。

因为人体在承受重物时经常会不自觉地咬紧牙关，造成面部肌肉紧张。另外，背着重物行走时，要注意身体左右两侧的平衡，背包是最好的选择。

2.保持好心情。

笑不仅有助于放松脸颊肌肉，还有助于内心健康。笑的时候可以放松面部肌肉，所以可以防止肌肉发胖。

3.“胖脸”瘦脸技巧

所谓“胖脸”，是指皮下脂肪燃烧率低，多余脂肪堆积而导致的面部肥胖。因为脂肪型是复杂性肥胖，需要一段时间才能得到瘦脸的效果。

1.停止不健康的饮食习惯，均衡营养。然后通过适当的面部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有精致的面容。

2、利用面膜护理促进脂肪燃烧也很有效。