沐浴法

高温泡澡是一种很好的减肥方式，高温泡澡也可以瘦脸。可以每天在水温38的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

饮食方法

平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，比如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

专业瘦脸方法

专业美容院大多设立快速瘦脸服务，效果因方式而异。可以根据自己的情况选择。美容院瘦脸的效果是毋庸置疑的，但是在选择美容院和瘦脸方法之前，还是要仔细考虑自己的情况，不要留下什么遗憾。

目前的整容瘦脸方法有面部吸脂：从耳后插入吸脂管，去除面部多余脂肪；面部整形：医生会在你的脸颊两侧切下一小块骨头，让原本圆润的下颌变尖，整张脸变成鸭蛋脸。

听起来很容易，但是记得要认真做；注射到脸上的肉毒杆菌毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素。见效快，对身体健康没有严重伤害，但缺点是半年左右容易恢复。这些方法听起来都很可怕，选择的人要谨慎！

面部瘦身运动

有氧按摩：在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。

准备，做有氧运动3分钟：

第一步，双手从额头到太阳穴按压3-4次；

第二步：中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，然后以螺旋方式按摩脸颊，从下颌到下耳，中耳和鼻翼到上耳，重复2次；

第三步，双手拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次；第四步，双手掌心自下而上轻抚颈部。

练习方法

运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后大量出汗有助于快速排出水分。

穴位按摩消肿：脸颊消肿的穴位有听会、大营、颊车等。由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按摩，达到按压穴位的效果。

第一步，拇指指腹紧贴颧骨下方，垂直向下略压2 cm左右，轻轻向上提指力，然后慢慢放松指力；

第二步，中指和无名指并拢，顺着颧骨下缘的指力轻轻下压2厘米，然后向上推；第三步，四指并拢放在脸颊上的穴位上，轻拍几下；

最后，四指并拢摸脸颊，顺时针，由内向外画圈。

注意：以上指压按摩适合两天一次。过于频繁或过度的按摩可能会造成神经传导阻滞或肌肉松弛挫伤。

化妆瘦脸法

如果你觉得运动按摩太辛苦，抽脂太痛苦，就用这个方法。除了比较麻烦，效果也不错！

眉形呈拱形，细而高，然后用棕色拉长眼影，从眼尾向内勾勒出眼睛的凹陷效果；

鼻根勾出直直的立体阴影；

唇增大，唇峰清晰，下唇厚而略方；

脸颊自然凹陷成棕色，脸部的立体五官立刻凸显出来，镜子里出现一张瘦脸！

淋巴按摩瘦脸法

面部浮肿是气脉不通引起的肥胖。在专业美容院通过淋巴按摩打通堵塞的通道就可以消除。

洗脸

改变平时的洗脸方式，用温水和冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢。