胖脸吃亏，尤其是冬天。很少有人会关注你外套下的小身板，但都把目光放在了大脸上。冬天减肥最重要的是先丢面子。小脸能让你看起来更瘦。从饮食入手，看看有什么方法可以让你吃出一点面子。

1.冬季瘦脸方法：多吃水果蔬菜。

瘦脸离不开身体减肥，所以控制总热量摄入还是挺有必要的。多吃水果和蔬菜不仅容易有饱腹感，还可以帮助你减少吃甜品的强烈欲望，间接减少糖分的摄入，有效达到减肥的目的，所以请每天至少吃3个水果和3个蔬菜。

2、冬季瘦脸法：每天喝适量的水。

喝适量的水是帮助面部消除水肿的有效方法之一。每天喝八杯水，不仅能消除面部浮肿，还能有效润肠，帮助全身减肥。如果你不喜欢喝一杯又一杯无味的水，你可以在开水中加入一两片柠檬片，效果会更好。

3、冬季瘦脸方法：控制盐的摄入量

盐少意味着水肿少。每天吃的盐越多，面部浮肿的可能性就越大，所以要控制每天的盐摄入量。方法也简单，只要做饭的时候少放盐，或者少吃罐头。比如咸鱼、香肠、熟肉，可以节省很多盐。

4、冬季瘦脸方法：增加钙的摄入

有研究表明，如果女性每天能从食物中摄取1200毫克的钙，就能帮助身体更快地燃烧脂肪，从而使面部变得苗条苗条。所以每天多注意钙的摄入，可以适当多喝高钙牛奶。

5、冬季瘦脸法：对酒精说“不”。

冬天聚餐多了，难免会喝点酒。不想留大面子，就别喝了。因为，无论是啤酒、白酒还是其他形式的酒精饮料，都是让你脸肿、皮肤松弛的杀手之一。此外，酒精饮料热量高，所以如果你不想变胖，就对酒精说“不”。

6、冬季瘦脸方法：喝清调和减肥茶。

不要喝酒精、碳酸饮料、果汁来减肥，因为这些高热量、高糖分的饮料我们是不能碰的。最好的饮料是可以减肥的茶。天方一草堂清解茶是由荷叶、决明子等天然药材制成的中药减肥茶。省去了中药熬制的繁琐过程，袋装泡装即饮，却对瘦脸甚至瘦身有着非同一般的效果。

局部减肥总是比单纯减肥困难。就算有这些超级实用的方法，也不是一天两天就能瘦下来的。坚持一直是冬季减肥最重要的。只要能坚持，单纯的丢面子不是问题。