减肥的方法层出不穷，大部分都尝试过。瘦脸的方法呢？减肥不等于丢面子，尤其是不健康的减肥方式，比如节食或者过于依赖减肥药，才是破坏健康的罪魁祸首。

不仅会让你的身体状况变差，还会间接影响到你的面部，造成眼周小细纹，脸颊长痘痘。可以说是得不偿失！下面就教大家如何根据自己的脸型瘦脸吧！

你有以下症状吗？

1.左右两边的眼睛和眉毛的高度不一样，左右两边的法令长度也不一样。

2.脸颊松弛，鼻子和嘴角有明显的法令纹。

3:脸颊坚硬，鼓鼓的。

4.早上起来，眼皮和脸颊经常会肿起来。

5.体重明显增加了，稍微运动一下身体就会感觉很重。

类型1:倾斜骨骼类型

这种类型是由于腰部和脊柱的骨骼歪斜和姿势不正确导致面部骨骼轻微移位，使脸看起来很胖。

对策：

1.纠正驼背、盘腿和用手捧脸的不正确姿势，不要老是用一颗牙咀嚼食物。

2.平时做骨盆体操，改善腰部歪斜的状况。

a:双腿张开与肩同宽，双手叉腰，腰部向右扭转十次，再向左扭转十次。保持脚踝离开地面，脚向前。

b:两腿分开与肩同宽，双手放在臀部，腰部向右推10次，再向左推10次，保持上半身挺直，不能弯腰。

2型肌肉放松型

这种类型是由于面部表情不够僵硬，表情肌肉长时间得不到足够的锻炼，导致脸颊和下颌松弛。

对策：

1.每天坚持锻炼面部表情肌，多笑多说话锻炼面部肌肉。

2.多吃富含维生素C的橘子和菜花，以及富含维生素A的肝脏和鳗鱼，可以起到抗氧化的作用。

3.多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤，可以使皮肤柔软有弹性，抑制法令纹的生长。

类型3刚性和敦实型

这种类型是由于平时磨牙、咀嚼过猛导致面部肌肉僵硬，使面部轮廓变大。

反措施

1.使用芳香疗法和草药浸剂来缓解压力和疲劳。

2.多吃醋可以软化僵硬的肌肉，富含维生素E的坚果可以帮助抑制活性氧。

3.加强表情肌的锻炼，按摩面部放松肌肉。

4型水肿型

这种类型是血液和淋巴循环不畅，水分排泄不畅导致的面部水肿。

对策：

1.多吃利尿食物，如香蕉、牛油果、黄瓜等。以及富含膳食纤维的菌类和海藻类食物，帮助加快新陈代谢。

2.多吃豆类和黑芝麻可以加强肾脏功能。

3:平时用热毛巾敷脸，多泡脚。

4.保证充足的睡眠。

5.养成每天早上按摩脸部的习惯。

5型脂肪型

这种类型是脂肪堆积导致的圆脸。

对策：

1.大量能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如姜、蒜、辣椒、花椒。水果方面，应选择含糖量低的柚子。

2.平时多运动，加速脂肪燃烧。