脸是第一印象，所以脸型很重要。下面是一些女生瘦脸的小技巧，可以轻松帮你打造瓜子脸。

面部肥胖的原因

喜欢吃硬而耐嚼的食物

脸大的主要原因是下颌角肥大。而吃坚果、炒豆角、鱿鱼丝、口香糖之类的硬的或耐嚼的食物，往往需要用到咬肌，导致下颌肌肉过度发达导致下颌角肌肉肥大。所以我们要尽量避免或少吃这类食物，避免过度使用咬肌，让脸部的线条更柔和。

咸的宵夜和食物

喜欢吃夜宵和咸食的人，普遍感觉脸大。这是因为盐中的氯化钠会吸收血液中的水分，使得越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体水肿。所以平时饮食清淡，不仅有助于消除水肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩也是缓解面部浮肿的好方法。

一本正经的

脸大和表情有关系吗？是啊！如果你平时面无表情，不爱说话，也会让脸变大。因为面部肌肉也需要适当做一些运动，如果不运动，脂肪就会堆积起来，让脸变大。笑是最好的瘦脸表情。微笑时脸颊肌肉和嘴角向上抬。这样，如果把脸的视觉效果上移，脸会显得更小，下巴会变得更尖。

糟糕的睡姿

很多mm喜欢趴着睡。其实趴着睡不仅会对心脏造成更大的压力，还会让脸变形！长时间让自己的脸处于被压迫的状态，不仅会让自己长皱纹，还会让脸变得畸形。脸的最佳睡姿是仰卧。不过，喜欢侧卧的mm最好经常换睡姿。今天躺在左边，明天就躺在右边，保持脸部对称。

如何快速瘦脸

吸管整容法

准备20张纸和一根吸管。用吸管吸纸8秒，然后像搬运工一样左右吸，一天可以做20次。

按摩瘦脸法

下巴轮廓的改善：从右脸颊开始，大拇指沿耳隐窝向下按压至锁骨位置，反复做10-20次，再按压至左脸颊，以平滑淋巴腺，改善下巴轮廓。

消除脸颊浮肿：手指从鼻翼两侧，从颧骨两侧到嘴唇做小圆圈按压，可消除脸颊浮肿，抚平笑纹10-20次。

3谨防面部肌肉恶化：保持嘟嘴状态，嘴角向上拉伸，有脸被拉长的感觉；像金鱼一样把脸颊撞出来，把嘴里的气动起来，把脸颊动起来，带动脸变胖。

用冰毛巾敷脸，消除水肿。

如果你早上醒来发现自己的脸已经变得浮肿，皮肤变得松弛，最好的急救方法就是用冰毛巾敷脸。可以用毛巾包一个冰块，或者用冰水浸泡毛巾，敷在脸上，既提神又消肿。然后用一点急救面膜，帮助面部快速恢复原有的紧致。