厚厚的双下巴看起来很平淡。通过捏紧深层肌肉，扭转，可以排出废物，恢复肌肉弹性，修饰细长的下巴线条。

1.下巴微抬，从下巴线到锁骨分为三个区域。

2.在1的区域，用食指和拇指左手向上，右手向下，捏紧肌肉，从左耳下方向右耳轻轻扭转按摩(左手先动，右手后动)。

3.在2的区域，将头转向右侧，使颈部左侧连接锁骨的肌肉突出，重复步骤2的动作。

4.在区域3中，重复步骤2的动作。然后换边，从右耳下方到左耳，按照步骤2~4的动作。

5.用手背从下巴下面刷到耳朵下面。

6.从耳朵和脖子后面一直刷到锁骨。