早起面部浮肿的原因

早上脸部浮肿的主要原因是血液循环不畅，但血液循环不畅的原因有很多，可能是偶尔生活习惯不当，也可能是身体有问题。

1、生活不规律，昼夜颠倒，工作压力问题，导致身体浮肿，面部浮肿更明显。

2、经常熬夜，睡眠不足，也会使脸部浮肿。

3.晚上睡前喝太多水，吃太多零食，尤其是咸的食物，第二天早上起来也会造成面部浮肿。

这种症状被称为特发性水肿，或血液循环不良的水肿。面部浮肿的现象经常发生在血液循环和新陈代谢不好的人身上。影响就是血液循环系统的效果变差，来不及将体内多余的废水排出，水分滞留在毛细血管中甚至回渗到皮肤中，导致肿胀水肿。这种水肿在起床活动一段时间后会慢慢自动消退。水肿的原因有很多，可能是水喝多了、着凉了、盐吃多了或者压力太大了。

早起脸上浮肿怎么办？

1.用冷热水交替洗脸

先用热水洗脸，有助于毛孔张开；然后用冷水洗，收缩毛孔；反复几次，一次收缩促进循环，可以帮助排出面部多余的水分，面部浮肿也会慢慢消失。

2.按你的脸

双手握成拳头，然后用手指的关节从下往上轻轻按压脸部。反复这样可以有效促进面部循环，加速面部水肿的消除；而且经常这样做，可以起到瘦脸的效果。

3.喝黑咖啡/浓茶

早餐后半小时，喝一杯黑咖啡或浓茶，可以迅速消除面部浮肿。黑咖啡中含有的咖啡因有排水利尿的作用，加速身体热量的消耗；浓茶不仅含有咖啡因，还含有儿茶素，具有消除面部和眼部水肿的作用。

如何预防面部浮肿

1.睡觉前不要喝水。

面部浮肿通常是由于血液循环和新陈代谢恶化，不能及时排出多余的废水，水分回渗到皮肤内产生肿胀和浮肿。所以睡前三小时不要喝太多水。

2.多吃清淡的食物

饮食与水肿密切相关。你今天吃的东西明天会立即在你的身体里显现出来。所以要吃少盐清淡的食物。

3.多吃排水性食物。

红豆、薏米、黄瓜、西瓜等。都是很好的引流成分。虽然不能立竿见影，但是只要坚持一定能看到效果。

4、勤洗澡促进新陈代谢

将全身浸泡在温水中，利用水温提高身体的新陈代谢，促进血液循环，使体内多余的水分和废物被一扫而空。

5、运动有气色

坚持锻炼的女性，无论是肤色、体态还是健康状况都会比一般人好很多，脸也不会轻易肿起来。中期有氧运动和拉伸体操效果最好。