脸部浮肿的原因是什么？

浮肿脸的原因有睡眠姿势不好、咀嚼过度、运动量少、口味重、熬夜、睡前喝水等。

躺下睡觉

趴着睡不仅会增加心脏负荷，使呼吸困难，还会长期压迫面部，从而引起皱纹，甚至面部变形。所以最好仰卧睡觉，减少“变脸”的风险！

咀嚼过多

如果你有嚼口香糖的习惯，最好趁早改掉！因为咀嚼肌的过度使用，容易造成脸颊和下巴的肌肉过于发达。就算面部骨骼小，一不小心也会变成大饼脸！

少锻炼

身体需要更多的活动来燃烧卡路里和脂肪，面部也是如此！如果总是面无表情，只会让脂肪更容易堆在脸上，所以有时间的时候不妨多动动嘴，活动一下面部肌肉，早日摆脱脸肉肉的困扰。

4.重口味

平时喜欢吃重口味的人，容易因为盐的摄入过多而导致身体和面部浮肿。即使天生瓜子脸，因为浮肿看起来圆难道不是错的吗？努力改掉重口味的饮食习惯，让脸快速消肿！

熬夜

熬夜真的是美容大忌！因为经常熬夜容易导致淋巴和血液循环不畅，代谢能力差，一旦身体状况不好，脸部容易浮肿，所以还是要养成早睡早起的好习惯，或者通过淋巴按摩帮助消肿。

睡觉前喝水

人体在睡眠状态下，代谢能力会不如清醒时。如果睡前大量喝水，然后不及时排泄，第二天早上起来，脸就会肿得像个包子。别忘了喝一杯香浓的黑咖啡或红豆水，消除水肿！

脸部浮肿，如何快速消肿？

1、口味清淡，减少糖和盐的摄入。

著名明星的私人教练HeidiPowell说，有一个非常简单的方法可以让你的身体快速减肥：如果你一天摄入过多的盐和糖，至少喝一加仑的矿泉水，因为水可以立即减少你身体对钠的摄入，1500毫升的水可以摄入20克的糖。这样可以排出体内多余的水分，是立竿见影的效果。

2.改善你的饮食

就算你每天做高强度的有氧运动和力量训练，想闭上嘴也没用。具体怎么吃？不用吃减肥餐，水煮鸡胸肉等。你应该遵循的是少食多餐，减少油炸食品、加工腌制食品、碳酸饮料和酒精的摄入，多吃水果和蔬菜(多吃蔬菜，因为水果比其他的含糖量高)。

3.多喝水！多喝水！多喝水！

重要的是说三遍。如前所述，水可以代谢摄入体内多余的盐和糖。另外，充足的水分可以增加饱腹感。管不住嘴的孩子一定要多喝水。而且，摄入水分可以保证皮肤光洁亮丽，看起来水润宜人。没人喜欢干瘪的女孩，对吧？如果想达到更好的排毒效果，可以适当加点柠檬片，味道更好！

4.按时睡觉，不要熬夜

如果今晚睡觉的人越来越多，相信大家都知道其中的危害。想拥有瓜子脸的女生要注意了。充足的睡眠可以增强你的免疫系统，保持激素平衡，保证7到8小时的睡眠，晚上很好的修复身体，睡眠也是燃烧脂肪的方式之一！说到这里，瘦脸并不难。做到以上五点，摆脱大脸女生指日可待！

5.增加有氧运动

如果你真的想彻底改变脸型，减掉多余的脂肪，那么你需要给自己制定一个合理的运动计划，并严格执行。不需要每天训练，但是需要有规律的间隔训练，比如休息一天进行锻炼，但是锻炼的时候一定要量力而行。

6、3分钟整容手术

1.用大拇指以下颌正中肌为起点用力按压5秒，放松整个面部肌肉。经常刺激下颌肌肉也能拥有光滑紧实的下颌线条。

2.用食指、中指、无名指从下颌轻轻滑至下耳，然后用力按压，重复5次。这是血管和淋巴流动的地方。可以施加一点力。

3、肩部由于长时间支撑头部，用拇指按压锁骨凹陷处，可以放松肩颈部肌肉。

4.用除拇指外的四指从耳朵向锁骨下滑，重复5次，可以促进淋巴循环，缓解肌肉僵硬。

5.还有大血管穿过腋窝。如果这部分血液循环不畅，也是脸部浮肿的原因。先用手掌托住再放开前腋窝肉。

6.手臂向上抬起，轻轻按压揉捏前腋窝，重复3-5次后换后腋窝。有没有学过脸大的可爱妹纸？