在平日食物的选择上，也要多注意吃含钾高的食物，因为钾可以促进体内的代谢功能，消除不可忽视的大问题，比如饮食或生活习惯不当导致的面部浮肿。

紫菜：紫菜营养价值丰富，含碘量高，含有丰富的胆碱、钙、铁，能有效治疗水肿和抗癌。可以多做些海带汤喝。

菠菜：一把菠菜含有丰富的钾和维生素A、C，但菠菜是一种容易流失营养的食材，烹饪方法要特别注意。

纳豆：纳豆，容易保存，是日式早餐的必需品之一。纳豆富含钾，据说是健康长寿的食品之一。所以我们要多吃纳豆！

胡萝卜：每天早上喝一杯鲜榨蜂蜜胡萝卜汁，养颜美容！爱美的姑娘不要错过！

豆芽：绿豆芽营养丰富。它含有大量有利于消除水肿的钾，还有加强咀嚼的作用。是兼具营养价值和促进口腔活动的优质食品。

芹菜：和上述食物一样，芹菜具有营养价值和促进口腔活动的功能。无论是作为食物还是夏天生吃，芹菜都是非常美味健康的饮食！