肥胖的面部特征：

a、除了圆脸，身材也属于比较丰满甚至比较胖的类型；

b、身材瘦的时候，脸往往会变小；

c、用手捏脸，有很厚实饱满的感觉；

d、喜欢吃高脂高糖的食物。

瘦脸按摩练习一

第一步：洗完脸涂上收缩水后，可以涂上适量的护肤品，注意皮肤纹理，从下巴中央、鼻翼两侧、额头中央部位开始按摩。

第二步：人们在做瘦脸按摩时往往会忽略颈部，其实颈部在整体瘦脸中起着重要的作用。用手和手掌从下往上沿着脖子慢慢提起按摩。

第三步：双手手掌从额头中央向外拉，轻轻抚摸，直到触及腮腺淋巴。也可以沿着上图中的虚线轻轻按压，不仅有助于瘦脸，还能缓解疲劳，缓解皮肤暗沉。

第四步：用食指和中指从内眼角到太阳穴触摸双手，也可以轻轻按压。

第五步：双手分别用食指和中指从人到颊淋巴触摸，也可以轻轻按压。这一步可以有效排出脸上的脏毒素，有助于加速瘦脸效果。

第六步：拇指抵住下颌，食指从下颌中央弯曲轻轻捏向后淋巴，也可以轻轻按压。这一步可以有效消除面部浮肿，紧致肌肤。

做瘦脸按摩的时候要注意手法。在以上重点穴位和淋巴系统的帮助下，可以更有效的排出面部的废物毒素。不仅瘦脸会事半功倍，脸上的皮肤也会变得更加光滑紧致。

瘦脸按摩练习2

第一节：脸颊运动——尽量向前撅起嘴，做出撒娇的样子，摸摸脸颊，看面部肌肉是否纵向延伸。好了停下来。保持5秒钟。

第二节：颈部运动——下颌尽量向前伸展，直到颈部肌肉绷紧。保持5秒钟不动。

按摩练习三

有氧按摩：在按摩的过程中，重点刺激景明、太阳、下关或四白穴，以及脸颊的几个穴位，可以有效防止面部脂肪。

热身运动：做有氧运动3分钟。

第一步：双手从额头到太阳穴按压3*4次。

第二步：中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1*2次，然后以螺旋方式按摩脸颊——从下颌到下耳、中耳、鼻翼到上耳，重复2次。

第三步：拇指和食指交替划下颌线，从左到右来回3次。

第四步：双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

贴心提醒：拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物。它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。